無になる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを

楽しみます

無

無となることは

透明になること

いろいろな概念

知識

執着

思うこと

考えること

感じることさえも

消えて無くなります

存在はあっても

気配は無い

すべてを消し去ってみるのです

透明となって漂ってみます

不思議な感覚につつまれます

自らを傍観者となって何も感じることなくそこにある存在をみつめます

人は自己を守るために

無意識にすべての感覚を閉ざすことがあります

外からの刺激にたいする自己防衛ですね

定期的に透明となってすべてを消し去って楽しむといいですよ

消し去った後にまずは感覚、感じることから初めてみます

世界が新鮮に感じます

透明となってみる

始めてみませんか

心の声を聴いています

心の声を伝えませんか

心を聴き心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに