おやすみなさい

風が心地よい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

お月様もきれいだよ

生き方を楽しむ

自己を信じている方は

他者の評価を゙気にしない

自己の生き方を楽しめる

おつかれさま

暑いからこそ

風や木陰にありがたいと感じます

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を迎えます

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

青空と白い雲

空はきれい

暑くても気持ち良い

生きるを楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

こだわりを捨てたときに

こだわりを捨てた時に解放されます

こだわりは執着

こうでなければならない

こうあらねばならない

これは悪である

これは善である

これが正解である

これは間違いである

これは身体に悪い

これは身体に良い

いろいろなものごとに

自ら制限を加えていませんか

みずから心を縛っていませんか

もっと自由に

そのものをあるがままにみつめることができれば

心は楽になります

生きている

ただそのことを楽しみませんか

生きるを楽しむ

それはすべてのこだわりや執着をすてることです

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに