大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
台風が近づいているところは
備えと用心してくださいね
風は涼しく夕涼みが心地よい
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
台風の影響出てるところは
用心してくださいね
おつかれさま
良い夜を
台風の影響かな
雲が厚くなってきていますが
暑さは相変わらず
大きく深呼吸し
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心の問題は解消するもの
解決しようとするから
そのことに意識が集中してしまい
より苦しめてしまいます
もがけばもがくほど深く深く心の中に入っていくのです
解消するとは
そのことはそこに置いといて
今できることに集中します
気になったとしても
できることに取り組みます
いつか問題はどうでもよくなり
消えていきます
相談があった場合は
まず心を癒します
心によりそい今在る思いを聴きながら
孤独な心に微笑みを伝えます
そこから
今何ができるかを一緒に考えます
問題を解決することを考えるのではなく
今できることに取り組んでいくのです
いつか笑顔が戻り
心にやすらぎが訪れます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
夜は涼しくなってきています
エアコンをつけるまででもなく
秋の虫の音が聴こえて来ます
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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