大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
花火の音が響いてきます
夏の風物詩ですね
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
ひぐらしの声が響いてきます
暑いけど晩夏の気候です
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
鴨の親子に癒されています
川の水が減ってきたので心配
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
うけとる
いろいろな人がいて
いろいろなことを伝えてきます
たいせつなのは
必要かどうかです
必要なものはそのままにうけとり
生きる糧とします
そうでないものは
ありがとうを伝えて
空へ解放します
自らに聴きます
どうしたいと
すべての答えは
自らの中に在ります
最も信頼を寄せるのは
自らの心の奥にあります
心が違和感を感じたら
解放します
心に問います
少しでも違和感を感じたら
解放します
必要ないからです
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
心を聴き
心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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