大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い夜を
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心と
ほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
人生はいろいろ、たいせつなのは今を生きること
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体をほぐします
今日もお気に入りのダイエット食で
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
新世界
それは新しい概念の世界
既存の概念にとらわれない世界
こうあるべきとか
成功とはとか
幸せとはとか
過去に築き上げられた概念からの脱却
これまで築きあげられたすべての概念が消えた時に
自由は訪れます
そこには遮るものは何もなく
ただあるのは
感性のみ
感性でのつながる
やすらぎの世界
私には自由があります
心の自由があります
そのことに気づいたときに
やすらぎは訪れます
心の声を聴いています
心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
