大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
大きく深呼吸して
ひと休み
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
お昼は健康的に
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
求めない
求めるから苦しいのですよね
期待しない
期待をするから苦しいのですよね
求めずに
期待せずに
行動できればいいですよね
なぜそうするのか
自分がそうしたいから
結果を求めているわけではなく
行動することに面白さがある
今やっていることそのことが面白いから
なぜ歩くのか
歩くことが楽しいから
わくわくするなら
おもしろそうと思えば
やってみることです
結果がでなくても
やっていることを楽しめるならそれでいい
今を楽しむ
今この時を楽しめるといい
そこに生きる喜びはあります
なぜブログを書くのですか
ブログを書くことが面白いから
そうしたいからそうする
それでいいのでは
特別な理由はいらない
心がわくわくするならやってみるといい
やっていることを楽しめるなら
やってみるといい
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに
眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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