大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
夕景は今日も美しく
おつかれさま
飛び交うツバメと蝙蝠
河原ではしゃぐ子供の声
なんだかんだ言っても
日本は平和だと思う
おつかれさま
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
日曜日はいつもいっぱいの
この時間はいろいろ売れてしまってるけれど
ライフイズスイートさん
可愛いケーキと焼き立てのクレープもおすすめです
この時間はいろいろ売れてしまってるけれど
加賀百万石祭り記念サービスの
メロンのショートケーキを買いました
来週発売されるブランデーケーキも予約して今からわくわく
来週発売されるブランデーケーキも予約して今からわくわく
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体をほぐします
朝は涼しかったけれど
気温が上がってきています
気温の変化とともに
着る服を変えて
体温調節をして
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
不満と言うものは他者に向けられますね
自己の思い通りにならないから
不満はストレスとなります
誰ともかかわらなければ不満はないかというと
孤独や寂しさが訪れます
人とかかわるのは疲れるけれど
孤独はいやとなります
どうすればいいのかというと
ひとりの時間を楽しんだり
自分でできることに精いっぱい取り組んでみるといいですよ
他者への不平や不満は依存からくるのでは
孤独はいやなので依存してしまうけれど
思い通りにならないからストレスとなる
悪循環ですよね
他者に気にせずに
わが道をゆく
自分にできることを精いっぱいやってみる
自分にできることを楽しむ
自らの生き方を楽しむことです
それができれば他者に振り回されることなく
生きるを楽しむことができますよ
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
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