夕暮れの空が赤紫色に染まってきれいでした
大きく深呼吸して
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い夜を
蒸し暑い一日でした
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
朝から気温が上がっています
沙羅の花が一服の清涼感を与えてくれます
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体をほぐします
健康食を食べながら
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
思い通りになることならないこと
思い通りにならないことは
他者を動かそうとすること
思い通りになることは自分で動くこと
他者は思い通りにならないもの
なのに思い通りにしようとするからストレスになるのでは
自分で動くことである
自分で動く
自分が動く
自分でできることをこつこつと
結果ではなくやっていることを楽しむ
今できていることを良しとする
今できていることを楽しむ
結果を求めるよりも
今ここを楽しむことです
思い通りになること
今やっていることできていることをよしとすることです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
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