大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
蒸し暑い一日です
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体をほぐします
ランチはオートミールとレーズン
そして乾燥ナツメチップス
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心をみつめて
心の世界は現実社会とは別世界です
心だけをみつめていく
心はひとりひとり違います
心の世界はひとりひとり違います
私がみつめているのはひとりひとりの心の世界
ひとそれぞれに心の世界があります
それぞれの心の世界に入っていき
ひとときの心の静寂を与える
これが私の役割
善悪や損得で図るのではなく
心の世界にやすらぎと静寂を与えるだけ
ふれるひとりひとりに
心のやすらぎと静寂を伝え与えていく
心の世界で生きる
それが私の役割
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように