おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

木陰に入ると風が心地よく

目を閉じるとうつらうつらとなります。
大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体をほぐします

６月のさわやかな風を感じながら

ひと休み

ひと休み

感性

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感性

感性でつながる

感性のつながりは心地よいつながり

感性でつながったものしか味わえない感覚

感性で感じてみると

自分にとって何が心地よいかを感じることができます

自分にだけしかわからない感覚

自己を表現するときに

自己の感性を伝えていきます

何を心地よいと感じるか

何に心地よさを感じるか

同じ感性を持つ人とのつながりは

心地よい空間をつくることができます

今在る知識を消し去り

感じてみることです

自分にとっては何が心地よいと感じるかを

心がやすらぎと静寂を感じるものを

たいせつにすることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに