おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに

眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

気温は33℃まで上がりました

しかも蒸している

こんな日は辛いものやさっぱりしたものが食べたくなります

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を迎えます

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

ひと休み

ひと休み

より良き人生のために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ありがとうの心とともに

ありがとうの心を抱き続ける

ありがとうの心を伝える

ありがとうの心を伝えあう

ありがとうの心を伝えあう関係は

ここちよい関係ですね

求めない関係もまたそう

見返りを求めずに

心を伝えるときにもまた

心地よい関係は生まれます

あなたはなぜそうするのですか

私がそうしたいからです

ただそれだけのことです

自由とは期待や見返りを求めないときに生まれます

ありがとうの心を抱き

見返りを求めずに生きることができたときに

人生はより良きものとなります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように