おつかれさま

まだまだお陽さまは

頑張っています

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

白くて可憐な花も心を癒してくれます

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

さわやかな天気です

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体をほぐします

今日もオートミールと豆乳

レーズンと乾燥ナツメで

ランチです

ひと休み

ひと休み

聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

聴く

聴くことはそのままを聴くこと

たいせつなのはそのままに聴くこと

否定も肯定もしない

自分の心を透明にして聴きます

その人の言葉を

その人の感情をそのままに聴きます

ときには言葉がでるまで静かに待ちます

ときには感情が出しきるまで待ちます

言葉かけは必要最小限にして

語る機会を最大限提供します

聴くことは

そのままの心をそのままに受け取ることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように