大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
陽が没む頃になって
風も涼しくなってきました
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
暑くなってきました
空はさわやかな青空
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
今日のランチは
プチバケットとシュンドルボンの雫
シンプルに美味しくで
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
美味しいものを
ひとくち食べるとそれで満足
量より質
ひとくちをチョイスして楽しむ
美味しいものをお腹いっぱいに食べる
これもまたあり
人生もまたそう
おもしろいと思うもの
やってみたいと思うものを
やってみる
いろいろやってみて楽しむ
何かを極める
その趣味に没頭する
それもまたあり
生き生きと生きる
生き方はいろいろ
ひとつのことを極めるまでやってみることで
その人にしかわからない学びが生まれる
ひとつのことに集中することで得られる学び
一を極めて十を知る
いろいろなことを体験することで得られる学び
十を知ってそこからひとつの共通する法則を学ぶこともできる
生き方にこれが正解はないのである
たいせつなのは人生を楽しんでいますか
ただそれだけ
どんなときもそこからの学を楽しむことです
生きるとは学ぶことです
生きることから学ぶことです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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