おやすみなさい

大きく深呼吸して　

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

ドクダミの花がきれい

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体をほぐします

今日は遅めの昼ごはん

ひと休み

ひと休み

心の避難場所として生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の世界を生きる

現実世界とは別の世界

感性で生きる世界

心で感じ

心で伝える世界

経済も社会的地位も職業も

イデオロギーも関係なく

性の違いも関係なく

心と心の交流だけがある

心にふれたときに

ほっとした瞬間を与える

心をうけとり

心を癒す

それが私の生き方

心の避難場所として生きる

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸に意識をむけます

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように