息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
深夜の風が止んで静寂の時が流れています
ぽつりぽつりと降る雨がざーと降る雨に
傘をさし、寒さを感じながら歩く道
川面に反射した街灯の明りがきらきら光っています
寒さと雨音は外にでることをおっくうにしますが
歩いてみると身体が次第に暖かくなってきます
やってみる
やってみるとそうでもないことがよくあります
想像は良い方向に向かえば身体をどんどん動かしてくれ
心もわくわくしてきますが
負の想像は心も身体も委縮させてしまい
実際に遭遇していないのにストレスを与えます
行動してみること
考えるより行動してみます
行動しながら考えます
実践は何よりの学びです
うまくいってもいかなくても学びはあります
行動すること、実践すること
今ここにいきることにつながります
今ここに生きる
行動している自己、実践している自己をみつめます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに