今この時を生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

窓を開けると外は雨

冬の雨の朝は冷え込まないので

ありがいものです

雨の日を傘をさしての散歩道

川原には冬の渡り鳥がかたまっています

暗くてもときおり聞こえる声でわかります

毎年の風景

前からいる鴨たちもそれが当たり前のように

冬鳥に交ざっています

空

夜眠るときには

心を空っぽにする

空っぽの心で朝を迎える

その日のできごと

その日に感じたことを心の中かから解放して

眠りに入ります

目覚めたときには新しい朝が迎えてくれます

今日のことは今日のうちに

今日一日を生き

今この時に心を向けます

今この時を生きる

平和でありますように

良い一日を

いつもともに