微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。心のケアの参考になれば幸いです

心を空っぽに

2020-12-26 05:11:44 | 

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

聖夜のひととき

和ろうそくに火を灯し光のゆらぎを楽しみました

ろうそくの明かりはいがいと明るいものです

ゆらゆらとゆれる炎をみつめつづけながら

呼吸とともに静かなひとときを楽しみます

心にためない

心にためないことはたいせつなことです

心の中に在るいろいろな思いを解放していく

語りつくしてみる

心のままに語ります

言葉がでてくるままに

感じるままに

感情のままに語ります

心の中を空っぽにするために

重くなった心を軽くするために

もんもんとした心のなかをさっぱりとするために

語ってもらっています

語ることで気づくことがあります

語り続けることで心の中にある本音を知ることがあります

語り続けてみませんか

心が空っぽになるまで

心のままに

私は聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

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