自己に優しく生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

がりがり

道路を走る車の音

今日は凍みてるんだなーとわかります

こういう日は歩くことも

車で走ることも安全にとなります

気をつけてとわかっていても

つるつるの場所はすべってしまうからです

かつての通勤の道には冬に一面が凍っている場所がありました

そーっといこうと歩いてみてもステーン

なんどかトライしてなんどもステーン

とうとう凍みた日にはその道は避けるようになりました

道はひとつではないのですが好きな道だったのでなんどか挑戦してみたのでした

わかっていてもどうにもならいこともあるということですね

無理をしなくてはいけないこともありますが

無理はつづかないもの

無理をしなくてもいい方法があればそれにこしたことはありません

自分の限界を知るということですね

自己に優しく

自己をたいせつにする

自己を認め

自己とともに生きる

自己に聴く

あなたはそれを望んでいますか

自己をみつめて生きていく

平和でありますように

良い一日を

いつもともに