こつこつと

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

できることをやっていく

できることからやっていく

ひとうひとつやっていく

こつこつとやっていく

その日その時にできることを

そうなる姿を想い浮かべながら

毎日毎日積み重ねていく

毎日の積み重ねは

いつか実を結ぶこととなります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに