食べてしあわせ☆

なぜだか☆最近おなかがすいてすいて(~_~;)　猛暑とはいえ、秋が近いから？

おうちで、手作りアップルパイ☆娘たちと作ってみたり、
先日のお夕飯にはホタテ、アスパラ、トマトのサラダ♪ドレッシングは梅肉と白ゴマをベースにしてよく冷やして美味しく☆
それから、エビフライ、フライドポテト、ハンバーグとお子様３点セットみたいなおかずでご飯もおかわり！です(#^.^#)
この前はお友達との集まりがあり、カキやあさりの酒蒸し、モツ煮込み、ヒラメのお刺身、揚げだし豆腐、枝豆にウーロンハイでハッピー♪
　　　


そんな日々が続いた昨日、近所にあるスーパー銭湯へ、娘たちと自転車でレッツゴー！
午後１時という最も暑い時間帯に出発。汗をかきかき到着。靴をロッカーへ入れて、入場券を買って、
本日は１階が「女湯」。１階には、露天風呂があって、早速はいりました。薬湯や中二階になっている露天風呂です。

はぁ～～～気持ちいい！
露天のほかには、ジャグジーやジェット水流などがあり、全部入りました。
ジェット水流（すごい泡と水流で、手すりにつかまりながら入るの。
「贅肉などの気になる部分を中心にお試しください」と看板が出ていて、それを読んだ娘が「ママ、試してみたら？」と真顔で言いました。
ええ、ええ。試しますとも(#^.^#)

ちゃむちゃん♪水流が強すぎて、流されてしまいました"^_^"　あやうく、手首をつかんでセーフ"^_^"

ごしごし体も洗って、みんなもうお顔が真っ赤でのぼせそう(^_-)-☆　お湯から出たあと、体重計にのってみたら

あら？
２キロも増えてる！！

この体重計はきっと壊れてると思いました。

「食べすぎ」の４文字が頭に浮かんだのは事実ですが、

食べたいものガマンするストレスのほうが、絶対によくないはず。


「食べすぎはダメ」「これぐらいにしておかなくては」と、自分で自分をしばってしまうだけでは、ストレスだらけになる。
一度でもいいから、心から満足するまで、食べたいものを食べる。
そうしたほうが、逆にストレス発散になり、消化がいいような気がする…

食欲に関しては、おなかが一杯になると同時に、次からはさほど食べたくなくなるものです。
昨日から、あまり食べなくても満腹感があって体が軽い。

食べたいものをあれこれ、おなかいっぱい食べてしあわせ☆その時、幸せホルモンのセロトニンがきっとでまくってる！
そして一番大切なことは「後悔しないこと。」「罪悪感を感じないこと。」

何かに満足したときの顔を鏡で見てみたら、それはそれは自信に満ちていて、しあわせこの上ない自分の顔がある。
ストレスをためて不満だらけの顔をしてる自分と、どっちがいい？

いっぱい食べる→しあわせな気分→やる気がでる→がんばれる　という、良いサイクルが回ります☆

なにか、「食べたい物を食べて痩せるダイエット」とかいうのがあった気がする…→ありましたご参考までに。（私は結構納得してます。）


事実、今日振替レッスンで久しぶりにテニスに行きました。なんとなくだるかったけど、よし行くぞ！という気分になり、
９０分レッスンして汗かいて☆

体重計♪　１キロ減ってました。

たった１日で、１キロ減る？減るかもしれません。

よし、あと１キロ。願わくばあと２キロ。体重落とすというより、引き締めて、秋に臨みたいと思います。

夕焼けがきれい、秋の空ね。

(^^)/~~~