スクール 土曜版

　　9月7日（土）曇り＆雨

　　せっかくストリート・ジャズ・フェスティバルが催される
　　週末なのに、生憎の雨
　　明日はもっと本格的な雨になる予報で、、、残念です。
　　でも、テントの下などで演奏しているバンドの音が、
　　微かにですが、時々我が家まで聞こえてきます。
　　何百ものバンドの晴れ舞台なのに、無情の雨ですね

　　さて、9月に入り、練習メニューはどう変わるのかな？
　　と行ってみたら、今までとさほど変化はないようです。
　　ただ、今日のIコーチのストレッチが面白かった
　　（私は上手く出来なかったんですけどね）
　　いつもは割と静的ストレッチ中心ですが、
　　今回は動的ストレッチに皆でチャレンジ！
　　サッカー選手や陸上選手がやっているヤツの初心者版で、
　　TV映像では観た事があるものです。
　　プールに入る前に、今日は結構汗かきましたね～

　　　【メニュー】
　w-up　　100×1　　2:00　　ch　Swim
　kick　　　25×4　　1:10　　FLY　Rev/side/Uw
　scull　　　25×2　　1:10　　FLY　scull1回-pull1回（肘から下を意識）
　Drill 　25×4　　1:10　　FLY　　R/L（片手体側）
　swim　　　25×6　　1:10　　FLY　　Reg
　kick　　　25×8　　　0:50　　FR INT（リズム良く・キープ）　
　swim　　　25×4×3s　　　1:00　　CH　↓　Dec
Rest　　　　1×2　　　　　2:00　　　　↓　　Rest
　down　　　50×1　　　　2:00
　total　　　1,050ｍ（→950ｍ）

　　という予定でしたが、説明などで時間が足りなくなり
　　最後のスイム25ｍ4本が2セットに減り、計950ｍ。
　　火曜日もバタフライのドリルを練習しているので、
　　今週2回目のバタフライ。
　　さすがに、今日の方がいい感じ（自分的には）
　　あまり沈まずに泳げた気がします。
　　ただ、スカル1回プル1回は、すごい難しかった～。。。
　　水が重過ぎ前へ伸びて進むことができず悲惨な状態に
　　まあ、それはコーチの予想通りだったそうなので、仕方ないか。
　　そして、後半はほんと久しぶりのスイムのディセンディング。
　　今月末にあるローカルな大会と、11月のイーハトーブ大会に
　　参加希望のメンバー数名がいるので、
　　コーチも徐々に大会に向けたメニューに！
　　半年ぶりに、少しづつ始動開始いうところでしょうか。
　　それにしても、４月以降、母は体調不良＆腰痛で練習不足気味。
　　大会でまともに泳げそうな種目ないのよね～。
　　エントリー期日まじかというのに、困ったなあ

　　　わがまま母
　　
　　　　　　

　　

　　

自主トレ！

　　9月6日（金）晴れ＆曇り

　　ようやくお日様が顔を出しました。
　　で、たまっていた洗濯物を一気に干して取り込もうとしたら、
　　どうも湿っぽくて。。。
　　このまま2～３日カラリと晴れてくれると助かるのですが・・・。
　　そんな願いを抱き見る去年のパラオでの写真。
　　パラオはカラリを通り越し、お日様の下はジリジリの暑さですからね～。
　　でも木陰や海の中は最高でした
　　パラオ、また行きたいな～

　　さて、現実に戻って、、、
　　今日の自主トレは、私とMさんのたった二人だったので、
　　とっても静か、、、珍しくお喋りもせず泳いできました。
　　ただ、私は今腰痛や肩痛があり、あまりガッツリ泳げず、
　　最後のプルとキックなどはテキトウに抜いています。
　
　　　【メニュー】
　w-up　　　400　　ch　　SKPS
　sculling　　25×4　　　1’10”　　ch
　K＋Drill＋S 　75×4　　2'20”　　IMO
　kick　　　50×3　　　1'40”　　Fly-Bc/Bc-Br/Br-Fr
　pull　　　50×3　　　1'30“　　Fly-Bc/Bc-Br/Br-Fr
　swim　　　100×2　　3'00”　　IM
　Loosen　　　100
　swim　　　50×8　　　1'40”　　ch
　　　　　　25×12　　1'10”　　S1　　kick/swim H
　pull　　　100×3　　　＋15”　　ch
　kick　　　100×3　　　＋15”　　ch
　down　　　300
　total　　　3,000ｍ

　　一年前位から、母は3,000ｍのメニューがどうもシンドくて
　　ちゃんとこなせなくなっています。
　　ダウンなどは、Mさんが気持ち良さ気に泳いでいるのを
　　横目で眺めながら、ゆっくりウオーキングしたりお喋りして
　　ほぼ100ｍ位しかダウンスイムをしていません。。。
　　最後まで頑張りが効かないのは、やはり持久力がないせい？
　　かといって、前半の締めの1コメのタイムも遅くなる一方だし
　　なんだかね～、最近、自分にガッカリしてる母なんです

　　　わがまま母
　　

　　
　　

ピーナッツバター・・・

　　　9月5日（木）曇り

　　明け方には激しい雨も止み、小雨まじりの曇り空の一日。
　　今週のみちのくはお天気悪そうですね～。
　　週末には、欅並木や街中心部でジャズフェスがあるので
　　雨が降らないといいのに・・・

　　さて、写真はジャムなどでお馴染みのあの会社の製品！
　　一瞬、ピーナッツバターかと思いきや、
　　似た器に入っているピーナッツバター風味のクッキーでした。
　　
　　今でもたま～に、ピーナッツバター入りのパンを買って食べてる
　　母の姿をみていた娘が、お土産にと買って来てくれました。
　　コンビニで見つけ、面白がって買ったみたいです。
　　ほとんどジョークのようなお菓子ですね
　　なんか愉快で、貰ってしばらくは眺めていたんですが、
　　おやつのお菓子が少ない日に、ついに試食。
　　蓋を開けてみたら、
　　中身はほんの少しなので、一回で食べちゃいました。
　　面白プレゼントにはいいかも。
　　ごちそうさまでした

　　　　わがまま母

　　
　　

八朔の雪

　　八朔の雪
　　　　　みをつくし料理帖　　　　　　高田郁（著）2009年5月発行

　　大阪から江戸へでてきた身寄りのない娘が料理人として
　　下町の人情に見守られながら成長していく姿を描いた小説で
　　春樹文庫、連作の一作目。

　　読み始めてすぐに、
　　『あれ、このストーリー知ってる、、、これってデジャブ？』
　　そんな訳はないから、
　　間抜けな母、多分以前に読んだことを忘れ、再読したみたい。
　　いよいよ健忘症が重症になってきたみたいです。。。
　　仕事をしながら読書していた頃には、確かに、忙しさとストレスで、
　　同じ本を借りて読み、途中で気づく・・・ということが時々ありました。
　　でも、今のように怠け者生活を送るようになってからは、
　　さすがにそういうことはなくなっていたので、、、ショック！

　　それはともあれ、とても面白い小説です。
　　内容は解説に任せます。

　　―　神田御台所町で江戸の人々には馴染みの薄い上方料理を出す
　　「つる家」、店を任され、調理場で腕を振う澪は、故郷の大阪で、
　　少女の頃に水害で両親を失い、天涯孤独の身であった。
　　大阪と江戸の味の違いに戸惑いながらも、天性の味覚と負けん気で
　　日々研鑽を重ねる澪。しかし、そんなある日、彼女の腕を妬み、
　　名料理屋「登龍楼」が非道な妨害をしかけてきたが・・・。
　　料理だけが自分の仕合せへの道筋と定めた澪の奮闘と、それを囲む
　　人々の人情が織りなす小説。―
　　
　　なんとも心がほっこりさせられるし、色々と事件が起こるので
　　スリルも味わえ、誰もが楽しめる小説だと思います。
　　それにしても、一体私はこの小説をいつ読んだんだろう・・・？
　　
　　　わがまま母
　　

スクール 火曜版

　　9月3日（火）曇り

　　雨は止んだのですが、どんより曇り空です。
　　雨とともに元気になる紫陽花は嬉しいのですが、
　　雑草達がね～・・・この勢いは止められません。。。
　　8月に入り、猛暑が続くようになってからは、暑さにプラスして
　　蚊や虫がすごくて、母は早々と草との闘いにギブアップ
　　もう、うちの庭は、為すすべなし！の雑草畑と化しております
　　せっかく涼しくなってきたのですが、
　　ここまでヒドくなると、草取りの意欲がすっかり萎えてしまい、
　　益々荒れ放題への道をまっしぐら
　　しばらくは、庭は見ないようにして暮らします

　　さて、今日のスクールは『バタフライ』でした。
　　☆ポイント☆は、
　　※　キックでは、上下幅を小さくコンパクトで鋭いキック。
　　※　プルでは、小さなフロントスカルからキャッチへ繋げるストローク。
　　このキックとプルをコンビネーションさせたスイムを目指したドリルでした。

　　〈バタフライ・ドリル〉
　①　kick 　仰向けバタフライキック
　②　kick 　水中バタフライキック
　③　pull 　3回スカーリング～1回水中プル～繰り返す（ブイ）
　④　combination　　右手スイム2回→左2回→スイム2回→繰り返す
　⑤　swim　25×8　　奇数回＝fly　偶数回＝ch
　⑥　swim 50×2　　Fly-Bc／Bc-Br　　ターンを意識して！　

　　上記にアップとイージーとダウンを足して900ｍのスクールです。
　　バタフライは嫌いではないのですが、やはり体力と筋力不足は
　　否めず、25ｍ数本でさえ、後半バテてしまいます。
　　個人的には、水中キックでの蹴り上げ幅が大きすぎるということ、と
　　スイムで深く潜り（沈み？）過ぎ、とコーチに注意されました。
　　しかも、スイムでは、腹を伸ばして締めて！って指導されてるんですが、
　　呼吸しているうちにどうしてもお腹が緩んでしまいます。
　　バタフライが上手な人はきっとウエスト括れているはず
　　幾つになっても、女性としてはウエストは括れていたいけど、
　　そんなにいっぱい練習はできないし、食べたいものは食べたいし、、、
　　こりゃやっぱり、括れたウエストは無理ってことか～。。。
　

　　　わがまま母
　　
　　
　　
　　
　　

晩夏の田

　　9月1日（日）晴れ

　　今日から9月、でも真夏の暑さに汗ダクです。
　　今朝は、高速バスに乗りおばあちゃんちへ向かい、
　　いつもの掃除などをしてきました。
　　
　　お盆には、不安になるような挙動のおばあちゃんの様子に
　　少し心配していたのですが、最近は大丈夫そうなので一安心。
　　慣れ親しんだ家でマイペースに暮らすのが一番のようですねえ。
　　様子がおかしかった時の状況を知り、やっと自分の年齢を再認識し、
　　あれ以来本人としてはだいぶ自重しているみたい。
　　元々が体力があり、明るく元気が自慢で生きてきて、
　　自分は他の年寄りとは違う！って思って暮らしていたので、
　　自分の年齢に気づくのが遅れたのでしょう。
　　無理せず気をつけて生活したら、
　　きっと私なんかより、まだまだ元気でいられるでしょう。

　　さて、バスの車窓からは、黄色くなって頭を垂れ始めた稲が
　　見られました。
　　7月までの雨と冷夏で、案じられた米の作柄ですが、
　　どうやら8月の猛暑で復活できているみたいですね～。
　　稲の具合に関しては詳しくはわかりませんが、
　　日本海側は豪雨などで大きな被害がでているはず、
　　せめて太平洋側が豊作だといいですね。

　　　　わがまま母