9月6日（金）晴れ＆曇り
ようやくお日様が顔を出しました。
で、たまっていた洗濯物を一気に干して取り込もうとしたら、
どうも湿っぽくて。。。
このまま2～３日カラリと晴れてくれると助かるのですが・・・。
そんな願いを抱き見る去年のパラオでの写真。
パラオはカラリを通り越し、お日様の下はジリジリの暑さですからね～。
でも木陰や海の中は最高でした
パラオ、また行きたいな～
さて、現実に戻って、、、
今日の自主トレは、私とMさんのたった二人だったので、
とっても静か、、、珍しくお喋りもせず泳いできました。
ただ、私は今腰痛や肩痛があり、あまりガッツリ泳げず、
最後のプルとキックなどはテキトウに抜いています。
【メニュー】
w-up 400 ch SKPS
sculling 25×4 1’10” ch
K＋Drill＋S 75×4 2'20” IMO
kick 50×3 1'40” Fly-Bc/Bc-Br/Br-Fr
pull 50×3 1'30“ Fly-Bc/Bc-Br/Br-Fr
swim 100×2 3'00” IM
Loosen 100
swim 50×8 1'40” ch
25×12 1'10” S1 kick/swim H
pull 100×3 ＋15” ch
kick 100×3 ＋15” ch
down 300
total 3,000ｍ
一年前位から、母は3,000ｍのメニューがどうもシンドくて
ちゃんとこなせなくなっています。
ダウンなどは、Mさんが気持ち良さ気に泳いでいるのを
横目で眺めながら、ゆっくりウオーキングしたりお喋りして
ほぼ100ｍ位しかダウンスイムをしていません。。。
最後まで頑張りが効かないのは、やはり持久力がないせい？
かといって、前半の締めの1コメのタイムも遅くなる一方だし
なんだかね～、最近、自分にガッカリしてる母なんです
わがまま母
