6月23日(火)晴れ
ほんとっ、ひっさしぶりに太陽の光と青空を見ました
強い風に、洗濯物がバタバタとはためきながら乾いていくのが、
こんなに快感なんて・・・
さて、ここのところ、疲労、倦怠感に悩まされている私の身体・・・
2日間何もせず、家でじっと大人しく休養していたのに回復しません
なので、Gプールでのドリル練習会はパス。
近くのホームプールで、軽く泳ぐことにしました。
今日のスクールは、平泳ぎ中心の練習でした。
【メニュー】
w-up {25×4}×3sets 1’10” IMo
1s kick: kick12.5m+scullkick12.5m
2s pull: scullpull12.5+pull12.5
3s swim: scullkick12.5+swim12.5
kick {25×3}×2sets 1’10” Br
仰向けキック25m/横向きキック(右上)25m/横向き(左上)
pull 25×8 1’10” Br odd=sculling even=swim
swim 25×12 1’10” Br odd=3kick1swim even=swim
down 100×1
total 1,050m(60分)
本当は、1250mの予定のメニューでしたが、今回も時間が足りず!
横向きキックやプルのスカーリングを、もっとサクサクとこなせるように
ならねば
今回の平泳ぎのポイントは、“スカーリング”です。
泳ぎ始める前に、初級中級のおばさん、おばあちゃん達も一緒に、
水の中で腕を動かし、渦巻きを作れるよう、コーチが指導しました。
上級コースの私達までは、コーチの手が回らなかったので、見てもらって
いないのですが、初中級の人よりは、多少スカーリングが上手いはず
なのに、両手を一緒に動かすと、渦巻きが消えてしまった・・・
まだまだですな~
終わってみて、たった1,000mの練習なのに、今の私は疲労感がすごい
いやはや、週末の種子島で3.2㌔も泳げるのだろうかぁ?
もうこうなったら、泳げなくてもいいから、とにかく晴れて欲しいわー。
広く青い海を、陸上から眺めるだけでも幸せ~、ですものね
わがまま母