スクール 土曜版

　　6月13日（土）

　　主婦を惑わす、はっきりしないお天気・・・
　　洗濯すべきか、外に干していいのだろうか？
　　蒸っとするし、たまに雨粒が落ちてくるし、、、
　　とりあえず洗濯はやめておくことにしました。

　　昨日は用事で、一日中市内をウロウロと歩き回ったせいか、
　　今朝の私は、ダルーイ！　　
　　起き上がるのにひと苦労、でも大好きな土曜のスクールは休みたくない
　　頑張って、ストレッチを済ませ、プールへＧＯ！

　　　【メニュー】
　w-up　　　　100×1　　　ch
　kick　　　　25×8　　　1：00　　ch　Glid
　kick　　　　50×4　　　1：30　　ch　H
　pull　　　　50×4　　　1：30　　ch　DPS
　loosen　　　100×1
　swim　　　{①＋②＋③}×2sets　　（setrest　2：00）
　　　　　①　25×8　　　0：35　　Fr　　　↓　Ave
　　　　　②　25×6　　　0：40　　Fr
　　　　　③　25×4　　　0：45　　Fr
　down　　　　100×1
　total　　　1,850m

　　　という予定でしたが、時間の都合でルースン100は50に変更、計1800mです。
　　　それでも、10分以上時間オーバー
　　　Ｉコーチも、メニュー作っている段階で、
　　　『こりゃ～、時間内には終わらないなぁ』と、思ったらしいのですが、
　　　でも、『時間過ぎてもこのメニューをやりたい！』と決めたとのこと。
　　　
　　　まず、前回に練習した、キック、スイムの姿勢（水面に浮く）を、キックで　　　
　　　復習し、思い出してから、これまた、前に習った肘立てプルを復習。
　　　それらの動作を各自確認してから、メインスイムに入りました。
　　　前々回、この練習で、私はタイムを上げていく予定が、最後にどうしても
　　　タイムが上げられずに終わってしまったのですが、さすがに今回は、2度目
　　　なので、加減がわかってきました
　　　あまり最初に頑張ってしまうと、後が続かないので、最初の8本はDPSを
　　　心掛けます。そして6本の時もまだ我慢(前回はここで上げすぎた）　
　　　最後の4本でスピードに乗れるようにします。
　　　とはいうものの、思うようにはタイムを上げられませんでしたが・・・
　　　ただ、前回よりは、練習の意図がわかってきた感じ
　　　「いい泳ぎのまま、スピードを上げる」ってほんとに難しいですねぇ
　　　そろそろ、選手たちの水泳シーズンが本格的になってきて、これから数ヶ月
　　　は、コーチの不在も多くなります。
　　　今月中に、しっかり習っておかなくちゃ～

　　　　わがまま母