1月8日（土）晴れ
弱いながらも陽射しがあり穏やか、寒さがつづいた中、ホッと一息つけそうな週末です。
↑↓写真は、年末に帰省した娘からのお土産で、富士山の四季が表現された羊羹。
お正月に縁起良さそうですね。
富士山の春夏秋冬が、カットする場所で微妙に異なる色使いで表されています。
でも、較べるために一竿を全部切って食べられないしね〜、、、
どの季節のが回ってるくかは、お楽しみ♪
↑ 薄くカットすると、絵柄がはっきり見えるようですが、、、
今年のお正月は、おばあちゃんの長寿を願う娘から直接手渡せよかったです
さて、今日は、2022年、母の初泳ぎ、初スクール。
2週間ぶりなので、入念にウオームアップしようと思い早めに家を出たのですが、
近所の神社への参拝者の車が多過ぎ、駐車場に入れないため道路が大渋滞に。。。
その渋滞に巻き込まれてしまい、初日から遅刻
でも、アップ途中に合流でき
かろうじて初スクールに間に合いました
今日は、第一週なので『バタフライ』です。
先月まで練習していた ※腹圧を入れても上体を固めず、前重心で！ というポイント
を意識しつつ、今月はそれに“柔軟な動き”をプラスした泳ぎを目指しました。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
・・・
kick 25×4 1:00 Fly 上向き／下向き／真横向き 左向き／真横 右向き
drill 25×4 1:00 Fly 片手スイム R／L ※重心を前に移動させる
drill 25×4 1:00 Fly Cup（キャッチアップスイム） ※重心を前に移動させる
swim 25×4 1:00 Fly Form
kick 25×8 0:45 Fr IN Time (一定のリズムで間に合うように）
swim 50×4 1:50 ch IN Time
down 50×1 2:00
total 1,200m
久々にも関わらず、ほぼウオーミングアップなしで泳ぎ始める羽目になり、
前半はちょっと焦り気味に泳いでしまい、後半のスイムで少しバテちゃいました
流石にスクール初日なので、スピード練習がなかったのは助かりました
キックはまあ問題ないと思うのですが、相変わらず上半身が弱すぎ
両手スイムになると、すぐバテバテになってしまう。。。
腰痛が治ってきたな、、、と喜んでいたら、今度はゴミを捨てに出た途端、凍った路面で
ツルッと滑り転んでしまい、むち打ち症になり、またまた治療中。。。
泳げる程度の症状なので、まあ大丈夫ですが、とにかく「怪我せず病気せず！」を
目標に、今年は、休むことなくコンスタントに泳ぎ続けることを目指します
わがまま母
