ドリル

　　7月1日（火）晴れ

　1ヶ月以上ご無沙汰していた『ドリル練習会』に参加してきました。
　14日の地震でプールも点検のため休館していたらしく、
　その間、練習会も休みになったり、他のプールを使って練習していた
　ようです。

　今日は『クロール』のドリルでした。
　
　ＳＫＰＳ　100×4
　1セット目
　キック　50×4
　　　　　　①ビート板に両手のせ顔は水に入れキック（呼吸は前で）
　　　　　　②①の呼吸時、手をビート板の上を滑らせるよう動かし肘あげ横呼吸
　　　　　　③サイドキック（25mで左右変え呼吸は伸ばしている手の側で呼吸）
　　　　　　④サイドキック（呼吸は左右交代で、タイミング、腕の移動に注意
　プル（ブイ）50×4
　　　　　　①キャッチ→プル→プッシュ手前で水中リカバリー
　　　　　　　（顔の前で手が交差する）
　　　　　　②ゲンコツプル（腕全体で水を押すかんじ）
　　　　　　③肩タッチ（プッシュ→リカバリー→肩タッチ、肩の前でタッチ）
　　　　　　④水面タッチしながらリカバリー
　スイム　50×4
　　　　　　①片手スイム、右手プル（反対の手は前に伸ばして）
　　　　　　②片手スイム（気をつけで）右手プル、右呼吸
　　　　　　③片手スイム、左手プル（右手は前に伸ばして）
　　　　　　④片手スイム（気をつけで）左手プル、左呼吸
　2セット目
　キック　50×6
　　　　　　1セット目のキックの①②③×2　　④×2
　プル(ブイ）50×6
　　　　　　1セット目参考　奇数①　偶数③25m＋④25m
　スイム50×6
　　　　　　1セット目参考　①③スイム　②④スイム

　ダウン　　100×1

　トータル　2000m　いつも通り

　　
　　久しぶりのドリルで、練習中もオタオタしたり、間違って直されたりした
　　けど、帰宅後、疲れて横になってるうちに、もののみごとに忘れて
　　しまいました。（泣）
　　結局、コーチの意図を理解しないまま、ただ動いていたという事ですね～。
　　（反省）
　　記憶が戻ったら、書き直すことにします。。。涙

　　　わがまま母

　　＞写真は、テニアンのメインロード「ブロードウェイ」で、宿泊した
　　　ホテルの前の道。