![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/1d/e0fd101404017270549f806bad557340.jpg)
7月1日(火)晴れ
1ヶ月以上ご無沙汰していた『ドリル練習会』に参加してきました。
14日の地震でプールも点検のため休館していたらしく、
その間、練習会も休みになったり、他のプールを使って練習していた
ようです。
今日は『クロール』のドリルでした。
SKPS 100×4
1セット目
キック 50×4
①ビート板に両手のせ顔は水に入れキック(呼吸は前で)
②①の呼吸時、手をビート板の上を滑らせるよう動かし肘あげ横呼吸
③サイドキック(25mで左右変え呼吸は伸ばしている手の側で呼吸)
④サイドキック(呼吸は左右交代で、タイミング、腕の移動に注意
プル(ブイ)50×4
①キャッチ→プル→プッシュ手前で水中リカバリー
(顔の前で手が交差する)
②ゲンコツプル(腕全体で水を押すかんじ)
③肩タッチ(プッシュ→リカバリー→肩タッチ、肩の前でタッチ)
④水面タッチしながらリカバリー
スイム 50×4
①片手スイム、右手プル(反対の手は前に伸ばして)
②片手スイム(気をつけで)右手プル、右呼吸
③片手スイム、左手プル(右手は前に伸ばして)
④片手スイム(気をつけで)左手プル、左呼吸
2セット目
キック 50×6
1セット目のキックの①②③×2 ④×2
プル(ブイ)50×6
1セット目参考 奇数① 偶数③25m+④25m
スイム50×6
1セット目参考 ①③スイム ②④スイム
ダウン 100×1
トータル 2000m いつも通り
久しぶりのドリルで、練習中もオタオタしたり、間違って直されたりした
けど、帰宅後、疲れて横になってるうちに、もののみごとに忘れて
しまいました。(泣)
結局、コーチの意図を理解しないまま、ただ動いていたという事ですね~。
(反省)
記憶が戻ったら、書き直すことにします。。。涙
わがまま母
>写真は、テニアンのメインロード「ブロードウェイ」で、宿泊した
ホテルの前の道。
1ヶ月以上ご無沙汰していた『ドリル練習会』に参加してきました。
14日の地震でプールも点検のため休館していたらしく、
その間、練習会も休みになったり、他のプールを使って練習していた
ようです。
今日は『クロール』のドリルでした。
SKPS 100×4
1セット目
キック 50×4
①ビート板に両手のせ顔は水に入れキック(呼吸は前で)
②①の呼吸時、手をビート板の上を滑らせるよう動かし肘あげ横呼吸
③サイドキック(25mで左右変え呼吸は伸ばしている手の側で呼吸)
④サイドキック(呼吸は左右交代で、タイミング、腕の移動に注意
プル(ブイ)50×4
①キャッチ→プル→プッシュ手前で水中リカバリー
(顔の前で手が交差する)
②ゲンコツプル(腕全体で水を押すかんじ)
③肩タッチ(プッシュ→リカバリー→肩タッチ、肩の前でタッチ)
④水面タッチしながらリカバリー
スイム 50×4
①片手スイム、右手プル(反対の手は前に伸ばして)
②片手スイム(気をつけで)右手プル、右呼吸
③片手スイム、左手プル(右手は前に伸ばして)
④片手スイム(気をつけで)左手プル、左呼吸
2セット目
キック 50×6
1セット目のキックの①②③×2 ④×2
プル(ブイ)50×6
1セット目参考 奇数① 偶数③25m+④25m
スイム50×6
1セット目参考 ①③スイム ②④スイム
ダウン 100×1
トータル 2000m いつも通り
久しぶりのドリルで、練習中もオタオタしたり、間違って直されたりした
けど、帰宅後、疲れて横になってるうちに、もののみごとに忘れて
しまいました。(泣)
結局、コーチの意図を理解しないまま、ただ動いていたという事ですね~。
(反省)
記憶が戻ったら、書き直すことにします。。。涙
わがまま母
>写真は、テニアンのメインロード「ブロードウェイ」で、宿泊した
ホテルの前の道。