8月31日（土）雨&曇り
海上で散々迷走した超低速の大型台風、九州付近に上陸し甚大な被害が。。。
遠く離れた東北まで影響を受け大雨になり、水害に襲われました。
今後、どんなルートを辿るのか、、、不安です。
さて、母の水泳スクールですが、火曜日も泳いだのですが、いつものIコーチが
お休みで代行コーチと練習。メニューが細かすぎ覚えきれず記録できませんでした。
（トータル1,350m）
↑今日の写真は、お盆の頃に帰省した娘が日本酒を呑むというので、お酒のお供的な
うちの惣菜を少しづつ並べ、二人で冷酒をチビりチビり
たまにはいいでしょ
さてさて、今日のスクールはIコーチと『クロール』。
【メニュー】
w-up 100×1
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
kick 25 ×4 1:00 Fr 両手でバンザイポーズ・キック
drill 25×4 1:10 Fr スカーリング （左右の腕を交互に動かして）
drill 25×4 1:00 Fr 片手スイム R／L （ 鎖骨を触りながら）
swim 50×6 1:30 Fr Form
K &P 50×2 1:50 ch IN Time
swim 50×2 1:45 ch IN Time
down 50×1
total 1,150m（←1,250m）
今回のポイントは、肩甲骨・鎖骨から動かして、肩関節・腕をより無理なく動かし
大きなトロークに繋げる・・・でしょうかね。
途中、全員でプールサイドに上がり、片手でペットボトル（水入り）を持ち、大きな円を
描くよう前後に動かしてみたりして、水中でもコーチの説明を聞きつつ、
その動きの確認をしたり、、、
なので、時間が足りなくなって、予定よりマイナス100mで終了。
ペットボトルの前・後へのグルグル回しは、誰にでもわかりやすくていいかも。
母には、バンザイポーズ・キックがで、抜群に姿勢に効き目あるのではないかと・・・
その後の、スカルやスイムがとても気持ちよく、いい泳ぎに繋がった感じがしました
わがまま母
