8月22日(土)曇り
今朝、東京を発ち午前中に帰宅しました。
夏休み中なので、新幹線は往復とも「はやて・こまち」はもちろん、
「やまびこ」の指定席もとれず、なんとか自由席を確保しました。
「はやて」に慣れると、2時間以上の「やまびこ」はとても長く感じます。
帰宅後、洗濯や片付け、ご飯を食べ、いつも通りに『スクール』に参加
してきました。
今日は、いつもより練習量が多かったですねぇ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
特に、キックは、朝帰りの身には、しんどかったな~ 笑
しかも、ストレッチ不足で、バックキックでは足がつり気味・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
【メニュー】
w-up {50×2}×3sets
① 50×1 1:30 ch kick-scullkick25m
② 50×1 1:30 ch scullkick-swim25m
kick 50×12 1:10 Fr In Time
pull 25×4 0:50 ch DPS
pull 50×12 1:00 Fr In Time
loosen 50×1 2:00
swim 25×12 1:00 IMo sprint EH/HE/H
down 100×1
total 2,050m
何といっても今日は<キック50×12 1:10サークル>が大変でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
最初の2本までは、とにかく頑張ってキックキックキック![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
でも、あまり頑張ると10本もたなそう。。。
で、1分で帰ってくるのは諦め、力を抜いて+5秒間隔にしてみました。
6本終えた頃には、顔から火を吹きそうに・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
それでも、なんとか12本サークル内で終了、熱かったなぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
プルは入水位置の指示があり、それは出来たけど、肘が下がっている、と
注意されました。
どうも私は、プルが上手くできない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
課題ですね。
IMoは、まだ左肩が痛いので、Flyは片手や適当に、、、
それに、平泳ぎのハードがよくわからない。
腕を早く前に戻す、という動作が出来ません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_cry.gif)
課題は多く、道は遠い・・・でも、泳ぐのは楽しいんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
わがまま母
今朝、東京を発ち午前中に帰宅しました。
夏休み中なので、新幹線は往復とも「はやて・こまち」はもちろん、
「やまびこ」の指定席もとれず、なんとか自由席を確保しました。
「はやて」に慣れると、2時間以上の「やまびこ」はとても長く感じます。
帰宅後、洗濯や片付け、ご飯を食べ、いつも通りに『スクール』に参加
してきました。
今日は、いつもより練習量が多かったですねぇ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
特に、キックは、朝帰りの身には、しんどかったな~ 笑
しかも、ストレッチ不足で、バックキックでは足がつり気味・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
【メニュー】
w-up {50×2}×3sets
① 50×1 1:30 ch kick-scullkick25m
② 50×1 1:30 ch scullkick-swim25m
kick 50×12 1:10 Fr In Time
pull 25×4 0:50 ch DPS
pull 50×12 1:00 Fr In Time
loosen 50×1 2:00
swim 25×12 1:00 IMo sprint EH/HE/H
down 100×1
total 2,050m
何といっても今日は<キック50×12 1:10サークル>が大変でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
最初の2本までは、とにかく頑張ってキックキックキック
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
でも、あまり頑張ると10本もたなそう。。。
で、1分で帰ってくるのは諦め、力を抜いて+5秒間隔にしてみました。
6本終えた頃には、顔から火を吹きそうに・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
それでも、なんとか12本サークル内で終了、熱かったなぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
プルは入水位置の指示があり、それは出来たけど、肘が下がっている、と
注意されました。
どうも私は、プルが上手くできない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
課題ですね。
IMoは、まだ左肩が痛いので、Flyは片手や適当に、、、
それに、平泳ぎのハードがよくわからない。
腕を早く前に戻す、という動作が出来ません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_cry.gif)
課題は多く、道は遠い・・・でも、泳ぐのは楽しいんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heratss_blue.gif)
わがまま母