スクール 土曜版

　　8月22日（土）曇り

　　今朝、東京を発ち午前中に帰宅しました。
　　夏休み中なので、新幹線は往復とも「はやて・こまち」はもちろん、
　　「やまびこ」の指定席もとれず、なんとか自由席を確保しました。
　　「はやて」に慣れると、2時間以上の「やまびこ」はとても長く感じます。

　　帰宅後、洗濯や片付け、ご飯を食べ、いつも通りに『スクール』に参加
　　してきました。
　　今日は、いつもより練習量が多かったですねぇ
　　特に、キックは、朝帰りの身には、しんどかったな～　笑
　　しかも、ストレッチ不足で、バックキックでは足がつり気味・・・

　　　　【メニュー】
　w-up　　｛50×2｝×3sets
　　　　①　50×1　　　1：30　　ch　　kick-scullkick25m
　　　　②　50×1　　　1：30　　ch　　scullkick-swim25m
　kick　　　50×12　　　1：10　　Fr　In　Time
　pull　　　25×4　　　0：50　　ch　　DPS
　pull　　　50×12　　1：00　　Fr　In　Time
　loosen　　50×1　　2：00
　swim　　　25×12　　1：00　　IMo　sprint　EH/HE/H
　down　　　100×1
　total　　2,050m

　　何といっても今日は<キック50×12　1：10サークル>が大変でした
　　最初の2本までは、とにかく頑張ってキックキックキック
　　でも、あまり頑張ると10本もたなそう。。。
　　で、1分で帰ってくるのは諦め、力を抜いて＋5秒間隔にしてみました。
　　6本終えた頃には、顔から火を吹きそうに・・・
　　それでも、なんとか12本サークル内で終了、熱かったなぁ
　　プルは入水位置の指示があり、それは出来たけど、肘が下がっている、と
　　注意されました。
　　どうも私は、プルが上手くできない
　　課題ですね。
　　IMoは、まだ左肩が痛いので、Flyは片手や適当に、、、
　　それに、平泳ぎのハードがよくわからない。
　　腕を早く前に戻す、という動作が出来ません
　　課題は多く、道は遠い・・・でも、泳ぐのは楽しいんです

　　　　わがまま母