9月13日（火）雨
朝から雨が強く降っていました。
東北では、お米や果物などの農作物が、これから収穫という時期を迎え、
稲刈りは、例年今月末から来月上旬だし、、、被害が少ないといいのですが。
さて今日の写真は、先日、街に出かけた時、馴染みの店で頂いたお抹茶です。
抹茶入りのチョコレートやアイスなどは口しますが、お薄は久しぶり。
ごちそうさまでした。
今日のスクールは『背泳ぎ』。
今回のポイントは、とにかく“ひねる！”ことです。
母をはじめに、メンバー達は加齢によりウエスト回りに脂肪が付き、
本人達は「ひねってるつもり！」なのに、コーチには「全然ひねってない」と
注意される、このツラさ・・・
う〜む、でも確かにひねれてないかも、、、
お腹が太ってくると、日常生活でもヒネる動作ってほとんどしないし。
さあ、この練習でウエストが細くなるかもしれないから、頑張ろう
〈背泳ぎ・ドリル〉
① 立ったまま水中に片手入れ入水位置から水を押しながら背泳ぎスロトーク
これを二人一組になり、水を押す人の正面に立ち自分の手のひらを
相手の手のひらに合わせ、抵抗となるように抑えながら一緒に動かす
② 両手でブイを持ち肘を曲げた形を保ちながら、左右交互に大きく体をひねり水を
押しながら歩く。
25ｍ×4
③ 背泳ぎプル 50×3 1:50 Bc ブイ挟み、大きなヒネリをいれてプル
※ 真直ぐ進まなくてもいいから、とにかく大きくヒネってプル
④ 背泳ぎスイム 50×3 1:50 Bc 大きなヒネリを使って泳いでみる
⑤ 100×1 ターン動作を繰り返してみる ヒネリを使って進めているか！？
3〜5回背泳ぎ→ヒネリ使いうつ伏せ→一掻き→立つ→繰り返す
⑥ スイム 50×4 1:40 Fr25m〜ターン〜Bc25m
この通り、とにかく今日は、「ヒネリを使って泳ぐ」をコンセプトに、計1,050ｍ。
先週火曜日のクロールも「ヒネリ」がテーマだったらしく、
（私は台風を理由に休みましたが）
どうやら、今月のIコーチの注力ポイントが「ヒネリ」のようです。
来週は平泳ぎだけど、、、ヒネリが入るのかな〜？
さて、どうなるのかお楽しみ・・・
わがまま母
