2月16日（土）晴れ
今日は、撮れたての一枚を！
青空と白い富士山！！
羽田から高知へ向かう飛行機から娘が観た景色です。
上空から見ても、美しい姿ですね〜
（ちなみに、娘は明日の高知マラソン参加のため搭乗）
さて母は、走るどころか歩くのも苦手
なので、本日も水中で運動
今日のスクールは、前半平泳ぎドリルで
後半はフリーのアベレージスイムでした。
【メニュー】
w-up 100×1 ３:00 ch
kick 25×4 1:10 Br 水中キック
drill 25×4 1:10 Br ドルフィンキック3〜5回→1スイム
※ ドルフィンキックから浮上する勢いを生かしスイムへ
drill 25×4 1:10 Br １キック１スイム
※ キックは水中ですること！
※ キックの勢いを使いスイムへ
swim 25×6 1:10 Br ドリルを踏まえてスイム
swim 25×8 1:00 ch 次の50ｍ6本の準備、
各自好きなドリルなど自由に
swim 50×6 1:50 Fr Ave 6本のタイムを揃えて泳ぐ
※ 1本目無理ないスピードで泳ぎ、
６本目までそのタイムを落とさないように！
down 50×1 2:00
total 1,100ｍ
やはり、母にとり、半年間のブランクが予想以上に災いしたようで、
筋力だけではなく、心肺機能もだいぶ低下してしまっているみたい。
たった6本のアベレージスイムがキツくてキツくて。。。
早くも3本目あたりから呼吸が苦しくてたまらず、５、6本目は
息は苦しいし腕も上がってこないし、、、最悪でした〜
まあ、これで50ｍは無理！と、わかってよかったのかも。
なんとか、50ｍ泳も一つはエントリーしたかったんだけど、、、
潔く、諦めることにします！
わがまま母
