2月19日（土）曇り
今日は少し寒いかな、、、炬燵で蜜柑が似合いそう。
冬の蜜柑はそろそろおしまいのようですが、近年は蜜柑以外の柑橘類の種類が
とても豊富で色んな名前を覚えきれないまま食べています。
↑写真は、炬燵で食べたほぼ最後の蜜柑で、お臍が大きかったので娘に見せようかな
と、記念にパチリ。
さて、今週は右手小指の爪が割れる怪我で激痛と出血に泣いた母でしたが、
昨日病院で防水措置をしてもらい、なんとかスクールに参加してきました。
でも今日は、欠席のメンバーが数人いて、とても静か。
スクール前半は『平泳ぎ』で、後半はプル、キック、スイムと淡々と泳ぎました。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
・・・・・
kick 25×4 1:00 Br ブイに乗ってグライドキック
drill 25×4 1:00 Br プル（ブイ有り）
※ しっかり広背筋を使う！
drill 25×4 1:00 Br ドル平 ※広背筋を使う
swim 50×4 1:50 Br Form ※広背筋を使って
pull 25×8 0:50 Fr HYP5 ブイ有り
｛ kick 25×1 0:55 ch リズムよく
swim 25×1 0:55 ch DPS ※大きなストロークで ｝×6s
（注：キック25mとスイム25mを続け、50m1:50と同じ）
down 50×1 2:00
total 1,350m
今月は毎回じわじわと練習量が増えてきていますが、ドリルでのコーチの説明が
少なくなっていて、参加者が少ないためサクサク進んでるだけなので、
無理な感じにはなっていません。
今日は特にハードが一本もなかったせいか、心拍数が落ちついた状態で、
気持ちよーく泳いできました
こんな感じで気持ちよく泳いでいて、急にスピードに対応できないかも、、、
という不安はありますが、とりあえず今日は怪我してても大丈夫だったので
助かりました
わがまま母
