2月8日（火）曇り
立春を過ぎても、毎朝氷点下の寒さが続いています。
↑の写真は、我が家の庭の昨日の朝の地面で、ガチガチに凍っている様子。
一見、粉砂糖をふりかけたようでキレイなのですが
今月は4日から冬季オリンピック（北京）が始まり、フィギュアやスピードスケート、
ジャンプ、スノボー種目など、普段は母には縁のないスポーツ競技をTVで観ることが
でき、楽しませてもらっています。どんな競技でも強靭な体幹が要となっていますね
全く関係はなくても、一種類でもスポーツを続けていることにより、気づけたり、わかる
ことがあって、面白さが増すようです。
さて、今日のスクールも『バタフライ』で、ポイントは土曜スクールと同じく
☆ 左右の肩甲骨をしっかり寄せて泳ぐ！（スイムもリカバリーも）
前半、サクッとバタフライ、後半は身体を動かせるようになるよう泳ぐ、でした。
〈バタフライ・ドリル〉
①ドリル 25×4 1:20 Fly リカバリー・ドリル
ボードに乗り肩甲骨をしっかり寄せて水面上をゆっくりリカバリー
②ドリル 25×4 1:00 Fly キャッチアップドリル ※肩甲骨寄せて！
1,2t＝左右の手を交互にキャッチアップスイム
3,4t＝1,2tに両手スイムを加える（右手→左手→両手スイム→繰り返す）
③スイム 25×4 1:00 Fly フォームスイム ※しっかり肩甲骨寄せて
④スイム 100×3 2:40 ch Fr／ch 25mを4本続けて泳ぐイメージ
（奇数回の25mはFr指定、偶数回の25mは各自チョイスで）
⑤スイム ｛25×3｝×3s 1:00 ch EH／HE／H
set rest 1:00
total 1,200m（含 アップ&ダウン）
故障者がいたりワクチン接種の影響で、相変わらず参加メンバー少ないので
サクサク進み、今週も土曜スクールとほぼ同じ距離を泳げました。
練習で身体も慣れてきたのか、あまりバテずに泳げているような気がします。
でも、ようやく身体を動かしている段階なので、まだまだ全然ハードには対応
できないんですけどね。。。
今月いっぱい身体動かしたら、もう少しスリムになって反応できる身体が戻って
くるのでしょうか？
熟女ボディの動きの変化に興味あり、でも怖くもあり、、、
さて、これからどうなりますか・・・お楽しみ
わがまま母
