7月27日（土）曇り時々晴れ
台風接近中！とTVの予報に散々脅され、泣く泣く洗濯をやめたのに、
晴れ間が出て程よい風もあって、超洗濯日和だった土曜日。。。
悔しい〜
です。さて、今週のある晩、スイム仲間の友人たちと暑気払いをしてきました。
（Sさんの誕生祝いや改築祝い、と、Nちゃんの足の快復祈願も兼ね
）和食のコース料理と冷たい日本酒を味わいつつ、ゆっくりお喋りできました。
鱧とエビの煮こごり
お造り（ヒラメ、コチ、シマアジ、カツオなど）
母に足りない「和」が三つも、、、そんな名前のお酒、
・・・をなめつつ、老後は和に努めよう、、、と
三陸のアワビに夏トリュフが♪ ＆ 鱧の磯辺巻きだったかなあ
「黒龍」
焼き穴子の茄子のソース添え
「月山」、でも、山形ではなく確か島根？のお酒だったかなぁ
締めは稲庭うどん（ゴマ）
デザート
お上品な量は、熟女にピッタリ！笑
程よく酔い、いっぱいお喋りし楽しいひと時を過ごしてきました
さてさて、今日のスクールも『クロール』
火曜のドリルと、ほぼ同じ（一部変化あり）で、
ポイントは、
リカバリーとキャッチのタイミング、ですね。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch UP ↓
kick 50×2 1:40 ch UP ↓
swim 50×2 1:40 ch UP ↓
kick 25×4 1:10 Fr 斜めキックスケート
※ キック10回して3秒伸びる
drill 25×4 1:00 Fr タイミングドリル
（リカバリーとキャッチのタイミング）
drill 25×4 1:00 Fr スカーリングタイミングドリル
（スカーリング3回からタイミングドリル）
drill 25×4 1:00 Fr Hup12.5m〜ノーマルスイム
（タイミングとキャッチを注意して）
swim 25×4 1:00 Fr Hard（タイミングとキャッチを注意しながら）
swim 100×5 2:45 ch サークルに間に合うように
( →100×4に減）
down 50×1
total. 1,250ｍ
25ｍ4本ハードは、タイミングを意識して泳ぐと、ハードにならず。。。
しっかり泳いだつもりですが、タイム的にはだいぶ遅かった
でも、練習の趣旨には合っていると思うので、これでいいかのかも。
問題は、100ｍ5本、5という数字を見ただけでガーン
時間が足りなくなり、4本に減らされたので助かりましたが、
100ｍを泳ぎ慣れてない母は、3本目でグダグダに
ほんと練習不足！どうしようもないです
だけど、体力、体調を考えると、これ以上練習量をふやすのは難しいし〜
どうしたもんでしょうねえ・・・
わがまま母
