8月5日（土）曇り
昨日までに比べれば蒸し暑い、かな。
母が、家の中で過ごすぶんにはエアコンの必要は全くないのですが、
暑がりさんはどうでしょう、、、除湿は必要かも。
写真は、先月、甥っ子1号のお嫁さんの実家から届いたという雲丹。
生雲丹なので、急いで食べなくてはいけない、ということで
近所のよしみで、母もお裾分けに預かりました
雲丹は子供の頃から母の大好物！
瓶入りは、塩水に生うにが入っているタイプのものなので、
普通の生うにと違い、ちょっと塩気がつよめ。
「うむ、これは雲丹のパスタにするといいかも」と思ったけど、
白いご飯で、あっという間にいただいちゃいました
ごちそうさまでした
さて、今日のスクールも背泳ぎメインの練習。
ポイントは、ここのところ各種目共通で、ずっと言われ続けている
腰を高い位置に保つ姿勢の泳ぎ、と、キャッチ、この二点。
わかりやすい目標としては、日本選手権での大橋選手の泳ぎですね。
（特に個人メドレーでの背泳ぎ）
さあ、果たして、我々熟女メンバーに腰高姿勢ができるのか、、、
一応、頑張ってはみましたけど
【メニュー】
w-up 各自自由に
kick 25×4 1:30 Bc サイドキック 右／左
前に伸ばした方の手でボールを押さえ込みながら、
片方の手で骨盤の向きを調整しながらサイドキック
pull 25×2 Bc 横向きスカル
両膝にボール挟んで、下半身は腰から直角に曲げ
両足を真っ直ぐ前に伸ばす ※ 腹を締めて！
drill 25×４ 1:20 Bc 12.5mまでＨupで、あとはノーマルスイム
easy kick Bc のキック 使った上半身を緩めてストリームラインキック
※ 腰の位置は高く！ 水面に浮くように！
drill 50×4 2:00 片手スイム25ｍ＋両手スイム25m
スタート前に、各自、壁を使いキャッチ動作数回行い確認してから
swim 50×6 1:50 奇数回：Fr25mBc25m
偶数回：Bc25mFr25m
swim 25×2 1:30 ch 12.5mまでＨ!〜ノーマル
total 900ｍ＋各自のアップ分
腰痛がひどく、母としては、思うように動いたり生活できていないのですが、
プールで1,000ｍ程度泳ぐ分には、さほど問題は感じられず
なので、嘘ついてるみたいに思われてるかもしれませんが
水の浮力というのはすごいものなんですねえ。
診察を受ける時に「泳いでるときは痛くない」というと、
整形外科の先生には、
「じゃあ、ずっと水の中で暮らしたらいいんじゃないの」と
皮肉を言われるんですが、、、。
まあ、そうできればいいけど、
なんせ重度の冷え性なので、すぐ芯まで冷えてしまって、
残念ながら、それも無理
なんとか、今月中には治って欲しいものです。
今日の母の背泳ぎ、腰痛な割には、まあ、なんとか浮けてたみたいで
気持ちよかったです
わがまま母
