8月1日（火）曇り&雨
今日から８月というのに、一日中ジメジメした天気で、空気はひんやり肌寒く、
まだ梅雨の真っ最中。
濡れた庭の土がなかなか乾かなくて、部屋の床も湿気が、、、嫌な感じです。
写真は、うちの外壁に、ジッとしがみついている蝉。
周囲の木々からは、盛んに蝉の声が聞こえてくるようになりました。
今年はあまり聞こえないな〜、、、なんて思っていたら、ようやく
さて、腰痛の母、今日はリハビリとストレッチなどをしてプールへ行ってきました。
ようやくいつものＳコーチに戻り一安心。
母の苦手な『背泳ぎ』のスクール、今回のドリルは難しかった〜
〈背泳ぎ・ドリル〉
① プル 50×2 仰向け姿勢で、足の甲にブイをのせつま先で引っ掛け、
両手腰辺りでスカル25ｍ＋ブイ挟んでプル25ｍ
※ 水面に浮くフラットな姿勢、
② プル 50×2 ブイなしで、仰向け姿勢、挙上スカル25ｍ＋プル25m
※ 腰の位置を高くキープする、足が下がらないように
③ キック 25×2 仰向け、腰の下にブイ、
ゆっくり片足づつ足先が底につくようにダウンキック
④ スイム 25×8 1:20 背泳ぎ・フォーム
※ フラットな姿勢、腰の位置を高く、ダウンキックを意識して！
⑤ スイム 50×4 2:00 背泳ぎ25ｍ＋チョイス25ｍ
※ 腰の位置に注意して！
いかに背泳ぎが苦手とはいえ、今回のドリルは出来ないものが多く難しかったです
ブイなしでのプルは、
最初の数メートルを過ぎるとどんどん足が下がってきてしまうし、
プールの底に足先がつくように蹴りおろす動きもダメで
たまに右足がついても、左足先は一度も底にタッチしなかった。。。
「ハムストリングを使って！」と言われても、
筋肉がないのか、使い方がわからないのか、、、
つい力んでしまい、間違った頑張り方をして、腰を反っていたらしく、
腰を痛くする、、、という最悪なパターン
まあ、一度では出来ないのは当たり前と承知してはおりますが、、、
熟女が、キレイでラクに速い泳ぎを身につけようとしても、
その道は、なかなか険しいようでして・・・
母が動けるうちに、クリアできるのでしょうかねえ？
わがまま母
