8月26日(土)曇り〜晴れ
今年の夏は、必ず毎日雨が降って、それがもう36日も続き
観測記録を更新中なのだそうですが、こういう記録は嬉しくないね
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写真の花は、南アの花で多分プロテアと思うのですが、、、。
肉厚な感じの花びらやピンクッションみたいな中心部(雌しべかなあ?)が
母はあまり身近に見たことがなく興味深かったですが、
南半球ではよくある花なのかしら?
TVでみたオーストラリアの映像に、似た花が写っていました。
さて、今日のスクールはクロールがメイン。
その割には練習距離が足りない気もしますが、
フリー50mを4本ハードなんて、母としては半年以上ぶりかもしれないな〜
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【メニュー】
w-up 各自自由
kick 25×4 1:30 Fr 伸ばした両手でボールを水中に押し込みながらキック
顔を上げて
※ 下半身が浮いた姿勢を維持すること
pull 25×4 1:30 Fr ボールを両膝で挟みスカル
1.3t= ドッグプルスカル 肩甲骨から大きく動かし肘立てキャッチ
2.4t= フィニッシュスカル 肘は動かさないで!
drill 50×4 2:00 ch 次に泳ぐハードの準備(各自好きなドリルなど)
swim 50×4 2:00 Fr H! 4本のタイムを計る
loosen 100 ×1 ch easy swim
swim 50×6 2:00 1−3t=Fly25m-Bc25m/Bc-Br/Br-Fr
4−6t= ch
total 1,000m+各自のアップ
母は50mのハードのタイム測るなんて、1年ぶりくらいじゃないかなあ、、、
いや〜、、、こんなに泳げなくなってるとは、、、
1本目だけはドリルの成果があって、浮いていたのでまあまあのタイム、
と言っても、ハードとしたら情けないのですが
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予想通り、2本目からは、どんどんタイムが落ちて。。。
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まあ、母だけじゃなく、ほぼ全員が同じでしたが
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4、5年前は、50m10本を1分40秒サークル位で泳いでも
それほどタイムを落とさずに泳げていたような気がするので、
この間の、体力や泳力の衰えが、あまりにも激しすぎますねえ
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「なんとかせねば
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ここ二ヶ月なんて、腰痛で運動を休みがちだったら、
あっという間に、体重は2キロ以上増え、ウエスト回りはブッヨブヨ、
内腿にはドレープが。。。
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アチコチが、たるみっぱなしのボディになっちゃって、さあ困った!
せめてなんとか、今ある水着に収まる体に戻したいのですが
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わがまま母