6月27日（火）曇り
朝からずっとどんより灰色の空。
昨日までの晴れとは対照的、やはり梅雨何ですねえ。
先週から我が家の庭でも、雨が似合う紫陽花が咲き始めています。
日本のお花たちって、やっぱり優しげ、、、
南アフリカで観た個性的でインパクトのある花たちとは
随分違う感じがします。
この紫陽花、元々は、ご近所さんのお庭に咲いていたもの。
青紫の色が綺麗で褒めたら、ひと枝下さったので、
うちの庭に挿し木してみたところ、咲いた花が白だった。。。
その時は、ガッカリしたのですが、今は我が家の庭の隅に馴染んでます。
さて、今日のスクールは『バタフライ』
サークルも距離も苦しくはないないけど、地味にキツかった
でも、ほんとにどういう訳か、バタフライの時って、
熟女メンバーたちは頑張るんだよねー
母が思うに、体力的には一番疲れる種目だと思うんだけど、、、。
ほとんどが70歳以上なのに、すごいな〜、、、尊敬しちゃう
で、今回のポイントは、キック、かなあ、、、
お腹を締めた姿勢の維持とキックに上半身のうねりをプラス。
そんな練習だったと思うけど。
〈バタフライ・ドリル〉
① キック 50×2 スタート&ターン後、ヘッドアップキックを続け
呼吸したら、そこからはグライド姿勢でＦlyキック
② キック 50×2 ①でお腹に力が入っていなかったので、、、
25ｍを後ろ向き、腰掛け姿勢でキック（両手伸ばしブイを持って）
25ｍをノーマルキック（グライド姿勢で）
※ しっかりお腹に力入れ締めて行うこと！
③ プル 50×２ 片手プル（右25左25）ブイは挟まずに
※ キックは打たないこと！上半身のうねりを入れて
④ コンビ 50×4 キック25m（グライド）＋ スイム25m
※ お腹を締めて！
⑤ スイム （25×4）×2s 1:30 Fly
1s＝壁蹴って6回水中ドルフィン〜スイム（ストローク数8回以内）
2s＝壁蹴って6回水中オルフィン〜スイム（ストローク12回以上）
total 1,000ｍのスクール（＋各自のダウン）でした。
バタフライのキック、母は割とスムーズにできて苦手ではないのですが、
キックの後にスイム、というのが何だか妙に疲れました
地味に体に堪える、、、とでもいうか。
最後の⑤では、ストローク数を減らし大きく泳ぐスタイルと
ピッチを上げて泳ぐ方法と、両方やってみて、
各自が、自分にあった泳ぎを見つけるといいと思う、とコーチ。
そう言われてもね〜、、、よくわかんないなあ。
大きく伸びのある泳ぎで、ピッチも上げられる！・・・
というのが理想じゃないか、と思うのですが。果たしてできるのか？
スタイル１のクロールでも、ずーっとそれが母の課題だからね
こうして、泳いだり、仲間とたわいもないお喋りしたり、庭の草取りしたり、、、
旅から帰ってほぼ10日で、母の日常に戻れました
わがまま母
