卒業の季節

卒業生を送る会 

在校生からの出し物🌸　

　

「90人の生徒が一斉に踊ったの‼︎ 

圧巻だった✨」 

昨年の秋に、　

地域の伝統行事の一環とし

白山市舘畑地区の新じょんがら　

を学という事で、　

2校の小学3年生に振り付けを指導してきました。

そしたら、明光小の児童達が　

六年生を送る会で披露したい‼︎と

いうことで、先日復習レッスンしました。

以前も踊ったので、今回はかっこよく見える見せ方のコツをプラスαして動いてきました！

　

最後に

誰かに披露する！

お披露目をするとなると、

何となく覚えて、　

何となく動くでは、　

相手側に失礼になる。

自分達が恥ずかしいという思いで動くと、相手側にも伝わるので、間違えてもいいから自信もって大きく動いてください(^^)と、伝えて帰ってきました。

本番は私は見に行くことは出来なかったけど、公民館の方に感想を聞いたら　"圧巻だった"と

話を聞いてたら、わー見てみたかったなぁ〜と思うけど、

子供達頑張ったんだなぁと、

感動🥺です😊

素敵に踊ってくれてありがとう(^^)

　

メンバーさんのお子さんが踊ってたりするので、親子繋がりあるあるで嬉しいです❣️

@ochacise Instagram

白山地区でインナーマッスルエクササイズやってます。　

中高老年期運動指導士 

新学期から定期的に公民館行事で高齢者向け運動行っていきます！

パン巡り

パンが好きすぎの私に付き合うようになり、ラーメン派のキモトまでも最近はパン派傾きつつある😁そんなキモトまでも知ってた小松の有名なパン屋さん　

小松市にある、うたたね　さんへ

念願のベーグルを買いに行ってみた‼️

見てわかる様に、優しく持っている指がベーグルに沈む😍

抹茶ホワイトチョコベーグル　

濃いめの抹茶生地に甘めのほろトロホワイトチョコが絡み合い絶妙な美味しさ❣️　

しかも、天然酵母で驚くほどのもっちもち😍😍😍

正直、こんなに美味しいベーグルを食べたのは初めて❤️

あんこクリームチーズくるみベーグル

同じくもっちもちの生地の中に

あんことクリームチーズ最高の組み合わせに、胡桃がアクセントに入ってる❣️

アウターにクッキー生地がほどこしてあるのも生地に甘さが生まれて、食べるのがもったいなくなる素敵なベーグルでした(^^)

ベーグル以外のパンも買ってみした！

外はパリパリ中はふわふわ塩気のある軽い感じでサクサク美味しくいただける❣️ 

天気のいい公園で気持ちよく

パンランチは最高です😊　

またパン屋巡りが楽しみな日々を過ごしたいです(^^)

バレンタイン

Happy Valentine's Day 　２月14日は、世の男性がドキドキ？ しながら下駄箱を覗いたんですが、
最近はねー　何か 義理チョコ が主役になっている気がするので、昔とくらべるとワクワク感が薄いように感じます。

そんな バレンタイン、今年も定番！ 節分とのコラボチョコ を頂きました。

子供のお弁当はこだわって作っているのに、ワタシには余った？豆にチョコをかけただけのシンプルな一品！

コレ、意外と美味いんだよねー　香ばしくボリボリと食べてまーす。（ｷﾓﾄ）

キョロちゃん弁当

今朝の下の子のお弁当です！

前投稿した、木工用ボンドとお茶漬けは可愛くないから、嫌ーと言われ😂

流れ的には、結果上の子の弁当から

いちごチョコボールになったのですが😂

高校生娘の弁当のカウントダウンを投稿させてもらってますしたが、最後だと信じて気合を入れて作った「永谷園　さけ茶漬け」… 

自分でもなかなかな出来栄えで満足な幕引きでした…

てか‼︎だったのに…まさかのもう一回💦

仕方がないからリクエストされてた牛ステーキ弁当にしてあげました…良い肉が半額だったので🤫

上の子が小学生の頃に購入してたアルファベットの型❣️これがないと絶対無理😂
海苔カッターでカットして文字を作るのは慣れてきたのですが、チーズで文字を作るのはかなり苦戦しました😂

いちごチョコボールは青色の文字が入るんで、強引に緑…蒲鉾でなんとか出来ました

なんといっても、キョロちゃんの難易度が高い事‼️‼️顔とくちばし、体、具合をカットした海苔と合わせるところがとんでもなく難しい😅

前日もキョロちゃんモドキを作ったので、学習したであろう！

２回目は我ながら可愛く出来たぞ😍

疲れるけど楽しい😁

私の密かな趣味です❣️

生食パン専門店

パン好きな私🍞

Instagramで仲良くさせてもらってる

パン好きの師匠から沢山の情報をもらい

度々パン屋へ行ってます(^^)

わざtoわざ

食パン専門店なのですが、

今回はオープン1周年記念という事で、

生チョコ食パンを期間限定で販売❣️ 

パティシエが厳選したチョコレートとココアを絶妙な配合で織り交ぜ、アクセントにアーモンド、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、くるみが香ばしい香りがチョコレートの甘さを引き立てます✨

ラスクはいただきました😊

1800円1本買いですが、あまりの美味しさにリピ決定の一品です❣️

とおっても美味しゅうございました(^^)

鮭茶漬け

前回のボンドに引き続き

今日で高校生弁当ラスト！

これも絶対作ってみたかったやつ😆

実際、最近ホントに朝ごはんに鮭茶漬けを食べてってる本人😂

もちろん蓋を開けるまでは内緒🤫です😊

保育園の頃からキャラ弁を作ってきて、私の方がどハマり…そして小学校6年まで本人希望で作ってたけど、中学からはもう作らなくていいと言われ…しばらく封印…

しかーし、歳の離れた妹が幼稚園に入ってからキャラ弁復活！そのおこぼれをしばし姉弁当に入れてきたけど、本人は嫌がってた😂

でもでもラスト2回は作らせてよ〜

作りたかった嫌がらせ弁当🍱

かーちゃんは長くデコ弁当キャラ弁を作らせてもらって楽しかったよ〜(^^)

嫌がらせ弁当

上の子の高校生弁当が今日と来週月曜で実質上最後になります。

我ながら3年間よく頑張ったと思います…

度々下の子の幼稚園弁当キャラ弁のおこぼれで海苔アート弁当抜け殻バージョンを弁当に入れてましたが、めっちゃ嫌がられてました😂

TikTokに出てくるめっちゃ上手なキャラ弁レベルじゃないのに、ホントに恥ずかしいからやめてくれと💦

言われながらも先日

鬼滅の刃の無一郎を下の子のリクエストされたのでその抜け殻を入れたら

まる子の姉のようになってしまった😂

海苔弁当は型紙から海苔をひたすらカットして前夜に作るのですが、

今日のボンドは朝の作業だったので

細かくて大変だった💦💦

でも、ずっとやってみたかった！😂

もちろん娘には内緒です🤫

朝ごはんにカニカマの赤い部分がないカニカマを出したら、「なんでこれ白いが？」と、聞いてきたので💦ヤバいバレる💦と思いながらも

私が「もともと白いカニカマだった」と言ったら

娘「へ〜変なの…かまやん」って🤣

信じてくれた🤣‼️

弁当見たら分かるでしょう😂

崩れてないことを祈ります🙏

最後の弁当どうしようかなぁ〜もう一つやってみたいのが実はあるんだなぁ〜😁

中高老年期運動指導

寝たきりになる３つの要因

病気、転倒、認知症

この中で1番を占めてるのが

転倒という事ご存知ですか？

今日は公民館主催

高齢者向け健康寿命を延ばそう！

体操の依頼を受けおこなってきました。

ロコモのお話
ロコモという言葉は聞いたことがあるでしょうか？

ロコモチェックといって、幾つかの項目がある中、１つでも当てはまると

運動機能障害が起こっていることになります。

分かりやすい事例は

何もないところで蹴つまずき転ぶ。

など、

横断歩道が分かりやすく、青になってから赤になるまでその距離長さを渡りきれなかったら相当危ないです。

運動が大事なことは頭でわかっていても

ちゃんとした理由も知らないでは動くのも億劫になりかねます。

筋肉を動かしてる時と、後にでる伝達細胞、要素が成人病の予防になってる事など、今日は詳しくお話してきました。

皆さん定期的にやってほしいと公民館館長へ言うてくれるほど、好評で嬉しく思います(^^)

ありがとうございました😊

伊之助

どちらの伊之助がお好みでしょ？

海苔をカットした余りも

伊之助が出来上がったので

ついでにjk弁当へ

楽しい趣味です😁

冬を楽しもう

北陸は一昨日から大寒波がやってきて、正直雪掻きに追われ冬を楽しむ余裕はありません💦💦

しかし、朝一の雪かき太陽が上がって綺麗な青空、こんな風景は苦労したからこそ楽しめる絶景です✨

なんて綺麗なんだ(^^)

白と青のコントラストも素晴らしい✨　

ご近所と励まし合いながら

2時間半雪掻きをして、そろそろ家に上がろうとしたら、下の子が雪遊び格好をして出てきた…

かまくら作って〜😆と…

ええー少しでも雪掻きしたくない手首と腕だけど、

前から約束してたし…作ってやるか…

昨年は積雪ゼロだったので、今年は雪で遊べてご満悦な子供(^^)

3年前の北陸大雪以来のかまくらです(^^)

親の心子知らず

昨日から大寒波がやってきて北陸に多大なる大雪を降らせていますが、実家富山には一晩で70cm弱降り積もったそうです。

母が凄い積もったよ〜と今朝送ってくれた写真を見て、もちろん積雪にも驚きましたが、雪の積もった懐かしい風景がそこにありました。　

子供の頃の富山は一晩で30センチ積もることは普通で沢山の雪に囲まれて、アノラック😂今はウエアーといいますが、雪の中で遊べる服を着て通学したものです。

雪山になってる所をわざわざ登たり、雪でつるつるになった道を滑りながら通ったり楽しかったな😁

子供の頃はただ雪遊びが楽しくて、雪が降っては喜んでましたが、

こうやって父が毎朝雪かきをして、道を作ってくれてたから、何の不便もなく通えたんだと… 

大きくなるとさすがに雪で遊ばなくなったけど、中学高校の時も変わらず道を作ってくれてたし、車の運転をしだした短大の頃は、車の雪を落としてくれて、車を暖めてくれて、そこで慌てて家を出て行く私…

なんて、贅沢なんだ〜‼︎‼︎

ありがとう！行って来まーすって

サラッとお父さんに言ってたけど、

凄いことだぞー！

ありがすぎるだろう‼︎‼︎

親の心子知らずってこういうことですよね💦💦

姉と私が嫁に行ったので、

今は2人暮らしになった父母ですが、

腰が痛くても頑張って雪掻きにはげんでるそうです💪　

金沢へ来てからはなるべくキモトに雪かきをしてもらい、車の雪も降ろしてもらってます😁が、さすがに乗る時は寒いし、雪かきもしなきゃいけないし…

子供の頃は親にかなり守られてた事を、今になって思います(^^)

感謝ですね❣️

ありがたいお話でした(^^)

2021年謹賀新年

明けましておめでとうございます🎍

毎年お節もどきを作りますが

家族の好きなものだけ詰め込み

お重へ

今年は初めてローストビーフを作ってみました！

もともと生肉が私、苦手なので、

火が入りすぎてますが😅

自家製ソースも絡めて　

和牛だから美味しかった👍

炊飯器で作る焼き豚は簡単で👍

お雑煮は実家富山風

具沢山

海老、干し椎茸、魚すりみ、蒲鉾　

好き嫌いの激しい家族なので、

個々に好きなものだけ入る

年越し蕎麦も

好きなものだけはいる

海老天、ゴボ天、最高

家で揚げる天ぷらは美味しかった✨

食後は

少し溶けてるくらいが美味✨

今年も美味しく食べて

身体を絞っていきましょう(^^)

今年もよろしくお願いいたします❣️

転機

自分が、他人の人生の転機の切っ掛けになったなんて‼️

こんなに嬉しい言葉をもらってのは初めて❣️感動しました🥺嬉しかった🥺

今年最高のプレゼントになりました💕

自分がせっかちなので、早く結果を出したく、いかに効率的なエクササイズをお届け出来るか考えてきたオチャトレ！

産後のお腹に悩むママさんで、沢山のダイエットに大金叩いて行ってきた、エステにも通い、お腹は最後に痩せます！と断言され、食事制限とキツイトレーニングを強いられたと…その時は減るけどストレスで辞めた途端リバウンドの繰り返しだと…

誰じゃーお腹は最後に痩せます‼︎と言ったのは〜と、彼女はいいます！

オチャサイズはお腹から痩せたじゃないですかぁ〜って‼️と

あれだけリバウンドしてた自分が、自分のペースで食事制限もなくお腹をキープできるなんて嬉しすぎると！彼女の転機のお手伝いを私は出来たようでとても嬉しいです😊

YouTubeオチャサイズチャンネルも更新しました。

横になりながら、内腿攻めから、肋骨から臍下絞り、ウエストから背中絞り、ヒップUPバージョンです！

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

Instagram @ochaciseでもzoomリモートレッスンやインスタライブレッスンお知らせしてます。

メリークリスマス🎄

クリスマスじゃなければ何も変わらない日常なのに…♪

クリスマスは昔から特別感があり、ケーキを食べなきゃいけない感あります😁

親戚のケーキ屋さんのパテスリーオノ！

毎年ここのケーキを義父母達と全員で食べるのがうちの恒例🎂

今回は見ても楽しめる、可愛いケーキ😍　

チラシを見て一目惚れして、ばぁちゃん達にこれがいい！！と選びました✨

抹茶　大人チョコ　ラズベリーは見た感じで分かりますが、白色はなんと！！

柚です‼️

柚はヨーロッパで今ものすごく人気なんですってね！ヨーロッパでは逆輸入と言われてるそうで、柚を使ったスイーツや料理が流行ってるそうです😊

話はそれましたが、

ムースの下にはオノさん独自のスポンジ

オノレットが敷いてあり、ムースの中にはしっとりスポンジとラズベリーソース、クッキー生地もちらほらアクセントになってこれがまた美味でございました❣️✨❣️

料理もいつもより特別にしたくなって🎄

ついついデコの気が騒ぎます✨

今朝、zipでKing & Princeの海ちゃんが速攻クリスマスレシピで作ってたサラダ🥗を作りました(^^)

好き嫌いが多いうちの家族は、トマトもブロッコリーも胡瓜、卵も嫌い、各自それぞれなのでツリーに見立てたけど、結局パーツのみ食べるという…結果です😂

メインは近所の旨いから揚げ屋さんの唐揚げ大量に買って食べました❣️

年に2、3回しか飲まない酎ハイ3%もちびちび飲みながら幸せでした〜😊

アルコール3%なんて、ジュースじゃん🍹とよく言われますが、3%以上は飲めない😂私にとってはお酒です🥃

お腹いっぱいになりました(^^)

今宵、皆さま素敵なChristmas Eveを🎄

YouTube無料エクササイズ

Instagramのフォロワーさんからたまに連絡いただきます！

皆さん、自分の身体の絞りたい部分を細かく伝えてくださり、私も新しい動きを発明するのにかなり参考になっております！

その中で閃いた動きではありますが、皮下脂肪撃退とインナーマッスル強化を体重移動だけで同時に出来ちゃう！

簡単な動きなのでよかったらやってみてください(^^)

角度が大事なので最初は上半身の動きから始まりますが、後半お腹絞りになります。

1:30の無料エクササイズ動画です。

オチャサイズチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA