何が半分で、何が沢山？
半分は、食事です。
沢山は、運動です。
新型感染症のため、自粛生活が長くなりました。
私達だけでなく、多くの方が食べ過ぎておられるのでは～。
毎日、食べることは大事ですが、自粛の影響で体を動かすことが減っているのに、
これまでと同じか、少し多めに食べている自分に気が付きました。
そこで、食事を半分にしています。
朝ごはんはこんな感じです。
手前が私のプレート、向こう側が社長です。
この朝ごはんだけで、昼食まで大丈夫です。
食事を少し減らす事で、体調はものすごく整います。
全く食べない断食は、低血糖を起こしたりして心配なことがありますが、
半分に減らすだけなので大丈夫です。
いつも通り、よく噛んで食べます。
もちろん、水分はいつも通りきちんと飲みます。
そして、沢山やっている運動の一つがサイクリング。
レンタサイクルを借りて、週末、社長と1時間～2時間サイクリングをしています。
途中で、イチゴ農家を見つけ、完熟イチゴをゲット♪
