「腸もみで 腸そうじ」②

突然、＜火の鳥＞のようなBrazilian Cardinalを発見！

日本では滅多に見られない派手な色彩です。


奥にいる茶色の頭の鳥は、雛です。

口移しに餌をもらったり、自分で食べたり。微笑ましい姿です。


さて、「腸もみ」の効用です。

P.62　腸が硬くお腹まわりの血液循環がよくないと、

　　腰の筋肉が硬くなり、

　　お腹と腰がカチカチになるそうです。（＝動きづらく疲れの溜まりやすい身体）



対処法は、

　　じぶんでできる腸もみを毎日行い、

　　食事に＜発酵食品、食物繊維＞を増やし、

　　自律神経、とくに副交感神経が働き易い環境を整える。


P.93　「宿便」って？？

　　断食後に出る、いつもと違う便の正体は、

　　断食で腸に余分なものを溜めこまなくなって腸が休養でき、

　　代謝や修復作業がはかどったことで、小腸の腸壁からはがれ落ちた細胞だったり、
　　腸内細菌の死骸だと言われています。