カーヴィー・メソッド ③

今回は2012年9月出版の「うの　樫木やせ」という本からのメモです。

P.16 骨盤を動かす　（丸める/反らせる　＝　猫　）

　　ヨガで言うなら、「猫」というポーズみたいですが、
　　背中を持ち上げるのではなく、お腹を引っ込める
　　反らすときも、お腹をグーっと伸ばすイメージ

　　ロールアップもお腹で。仕上げに＜引き上げ＞

　　Pushするポイントが違うのが新鮮です。



P.18　立て膝で　お腹のマルソラ　（お臍にパンチ/両手で身体を引っ張る）

　　これも、「自力整体」で行うときは、「背骨を割る」とか
　　「背中を開く」というイメージを持ってしていましたが、

　　＜お腹にパンチを受ける感じ＞というのが面白い点です。