「冷え」について

私は「寒がり」ではなく、冬でも薄着で平気な方ですが、
早朝のラジオ体操や夜明け頃の登山では、手足の指先が冷えます。
周りの女性を観察すると、私より年上でも＜手袋なし＞の人がいて、
「ぜ～～んぜん冷たくない。」そうな。

で昨日、骨トントンセラピーの先生にお話しを伺いました。
多くの女性の悩み「冷え」の原因は色々。

私の場合の可能性として、
「水分補給が足りなくて、血流不足だと末端に回らない。」

チェック法は、尿の色観察。
「尿が黄色いのは朝だけで、他は無色になるはず。」
私、夕方も割と黄色だし、飲水量も少ない方だから、
すぐに思い当たりました。

で、最近は朝いちでお湯を沸かし、魔法瓶２つに500ccずつ入れて、
午前中に飲み切るようにしています。理想は午後にも一本で、
1500ccにしたいですが、未だ無理。でも1000ccでも効果あり！