ホネナビ 5 山伏修行 と 下山時の歩き方

P.172　（一回目の山伏修行をしたとき）
　　　最初の頃は筋トレで鍛えた体にものをいわせて、
　　　筋力で山を駆け回っていました。
　　　冷たい雨に打たれても、我慢大会のような感じで挑んでいたのです。

　　　（中略）ところが、あるとき「あるがままの自分でいいのだ」と気づき、
　　　肩の力を抜いて自然と共に過ごすようになりました。
　　　
　　　（中略）（それ以前は）「力を出したり、速く走るには
　　　筋肉を鍛えなければいけない」と考えていたのが、
　　　先輩の山伏の方々の動きを見て、そうではないことに気が付いたのです。

　　　山を駆け降りる際、先輩たちは両手両足を総動員しながら
　　　一気に駆け降りていくのです・・・・
　　　

P.175　山を長く歩いていると、疲れたり体のどこかを痛めることがあります。
　　　しかし、山の中ですから医者にみてもらうわけにはいきません。
　　　そこでどうするか。

　　　山伏は長い経験から生まれた知恵で乗り切るのです。例えば、
P.176　整体のような技で腰痛や膝の痛みを和らげたり、
　　　疲れをためないように体を使いこなします。

　　　（中略）アップダウンのある山を歩くとき、
　　　山伏は疲れないように歩幅を変えたり、足のつま先の向きを
　　　しばしば変えます。

　　　同じ歩き方を続けていると、
　　　すぐに疲れてしまうことを熟知しているのです。

登山の下りで左膝を傷めた私としては、この項は、とても参考になりました。
この数日、散歩や洗足池の桜山で色々な歩き方を試していますが、
とてもイイ感じです。