「何もつけない」美肌ケア 池田大志・著 2015/11

表紙の副題には
　　　「シミ、シワ、大人ニキビ、アトピーが消える！」
　　　「10万円のクリームより効く」
とあります。

私はリタイアしてから、NHK番組「ガッテン」で似たようなケアをみて、
大学病院の美容皮膚科で肌診断を受け、その後ずっとノーメイクです。
その内容や経過をこのブログで紹介した覚えがありますが、時期は不明。

で、上手くいっているのか？というと、やっぱりシミ・シワはあります。
その原因らしきことがこの本に載っていて、あ～らら、こらら･････
まず、私が犯してきた間違いだけチェックすると、
p.63　②界面活性剤に触れること　＜＝寝る前の入浴時に石鹸泡洗顔＞
　　　
　　　③体温より高いモノに触れること＜＝41℃のお湯で顔に触れる＞

上記2点は著者があげる「肌によくない四大行為」のうちの二つです。
他は、①肌が濡れたままの状態でいること、④肌をこすること。
四つとも「皮膚のバリア機能を低下させる」行為だそうな。

程度問題ですから、「雨で多少肌が濡れても、すぐに拭き取ればOK」
問題なのは「気づかずに」「習慣的に」行っているケースで、　
　　　肌によいと思いながら日々していることが、
　　　実際にはバリア機能を大きく損ねていることがある

著者によると、そもそも「熱いお湯につかる」のがNGで、
p.76　これを習慣にしているのは世界中で日本人だけと言われています。

え～～～っ？？？
殆どの現代の健康ハウツー本は、「シャワーで済まさず、湯船に浸かろう！」
と、叫んでいるのに、、、、「お湯につかるな」って？？？

p.77　たまに温泉旅行に行ってゆっくりお湯につかっても結構。
　　　たまのことであれば、皮膚のバリア機能が一時的にダメージを
　　　受けても回復していくからです。
　
　　　しかし皮膚トラブルがある人は、日常的にお湯につかることは
　　　避けるべき
　　　
で、著者の池田医師自身の日常のスキンケアは、
p.59　①入浴は極力控える（夏は1日1回、冬は2～3日に1回のシャワー。
　　　　　基本的に湯船につかることはなく、体を洗うのは手で軽く。
　　　　　ボディソープは使わない）

　　　②洗顔は1日1回（水またはぬるま湯を数回顔にかけるだけ。
　　　　　ちろん石鹸は使わない）

　　　③髪の毛は「湯シャン」で洗う
　　　　　（シャンプーを使わず、お湯で頭皮を洗うだけ）

　　　④入浴後、洗顔後には何もつけない
　　　　　（冬など空気が乾燥した時期だけ、ワセリンをごく少量塗る）　　　

私にとっては、①以外は殆ど実施中ですからノーハードル。
でも、殆どの女性は「基礎化粧と称して化粧水や乳液・美容液を塗り、
化粧をし、クレンジングで落とすのが日常」ですよね。

何をどう選び取るのか？
私は身体の線を磨き（←バレエや自力整体で）、
生き甲斐（←ミュージカルや体操指導）で笑顔でいることを
自分なりの美容法とすることにします。

石鹸洗顔をやめれば、泡立てにかかる1分半の時間が浮きますしね。