たった1分で耳がよくなる 2

補聴器と集音器の違いについて
P.176　補聴器は厚生労働省が認定した医療機器
　　　　　騒音の中で音を聞き取りやすくする機能や、
　　　　　必要以上におとを増幅して耳を痛めないようにする機能がある

　　　一方、集音器は、医療機器ではなく、誰でも販売が可能。
　　　そのため、値段は手頃だが、単に音を大きくするだけのものが多い

最後に「耳に良い生活」
P.157　①「生きているもの」を毎日食べる

著者が患者さんを診ていて痛感するのは、「食生活の乱れがひどいこと」
「生きている」とは、酵素が多く含まれるものです。

P.160　②ダイエットしすぎで栄養失調になるのを避ける

この問題は、人によって考え方や体質が異なるので、何とも言えません。
自力整体ナビゲーターは、現在は「一日一食」の人が多いようです。
私は家族の関係で3食食べていますが、総量は、旅館の豪華な朝食一回分くらい。
（つまり、かなり少食です。でも、珍しいご馳走ならたくさん食べることも！）

いずれにしても、著者が言うように、「〇〇し過ぎ」はダメだと思います。

後、昨今では当たり前のことばかりなので、箇条書きにすると、
　　　③就寝は12時前に、規則正しい生活を！
　　　④寝たまま深呼吸を20回
　　　⑤音楽はまわりが静かなところで聴く
　　　⑥耳掃除は2週間に一度まで
　　　⑦腹巻をして腸を温める
　　　⑧寝る前2時間はパソコン・スマホを触らない
　　　⑨補聴器は専門店で購入する