骨ストレッチ 4

この写真の「手首肩甲骨ストレッチ」は、何度も登場しています。
私は肘を押さえるバージョンの方が好きです。
でも、とにかく＜先端を押さえて引っ張る＞というのは、
全身の骨が連動して動くのが感じられ、楽に動かせます。

無理矢理、筋トレ感覚で動かすのでなく、
「おぉ、身体は骨で支えられていて、しかも連動して動くんだ！」
という身体感覚が新鮮で気持ち良いので、お勧めです。