はく・すう の法則 有吉与志恵・著 2018/9

ちょっと古い本ですが、いつの時代も（？）呼吸は大切だったんですね。
呼吸に問題がある場合の対処法は、
　　癖（弱点）を理解し、ゆるめ（脱力）、正しい癖をつける。
上記弱点を、この本では５つのタイプに分けています。

①肩が上がる　肩凝りタイプ
　　小胸筋/肩甲挙筋・棘上筋を動かす

②小胸筋縮み（猫背）タイプ
　　小胸筋を緩め、肩甲骨を寄せる

③腹筋脆弱タイプ
　　　肋骨締め/肋骨開閉

④肩呼吸（腹式ができない）
　　p.88　肘つき背中のばし

⑤背中緊張タイプ
　　直筋を鍛えて背中とバランスをとる

ま、⑤以外は、どれも体型が猫背になるので
縮んでいる部分を其々、緩めて伸ばせばよいわけです。