呼吸を楽にする ほぐし

上の絵は数年前にメモした＜脇ほぐし＞です。
自分で加減でき、気持ちイイので男性にもそこそこ好評です。

普通の体操は、軽くソワイショウをしてからストレッチに入り、
筋トレ系～有酸素運動～クールダウンに行きます。
運動不足解消と、友達つくりには適度なメニューですが、
本当に不調を解消するには、ほぐしが必要です。

だから、街のマッサージ店が大流行なのですね。
人に施術してもらえば、気持ちはイイし楽ちんですが、
お金がかかります。

上の絵のように、自分で揉みほぐせば自分の裁量で施術でき、
無料で、しかも自分の身体に対する理解も深まります。