最強のインベストメント 5 テロメアの残し方

テロメアとは？
p.32　人の老化を示すものとしてよく用いられるもの。

　　　人間のDNAの末端に存在し、細胞分裂のときに
　　　エラーが起こったり、DNAの損傷を防ぐ働きを持った
　　　キャップのようなもの。

　　　テロメアの長さは出生時が最大で、
　　　そこからストレス、炎症、細胞分裂によって
　　　徐々に減少していきます。

つまり、テロメアの長さを見れば、その人の健康状態や
糖尿病・高血圧・アルツハイマー病・死亡率を推測できるそうな。
つまり、
実年齢が同じでも、テロメアが長い人の方が、
体はより健康的で若い、と言える。
そして、このテロメアを残す方法というのが、研究されており、
p.33　果物と野菜の摂取量が1日当たり100g増えるごとに
　　　テロメアが27.9塩基対も長くなる
　　　（＝体の老化を1.9年遅らせることに相当する）
　　
　　　もっとも野菜を摂取している人と、もっとも野菜を摂取
　　　していない人を比較したとき、
　　　細胞の老化度合いは4.4年も違っていた（という研究結果も）

ここで再度テロメアの説明を：
p.32　基本的にテロメアは加齢1歳ごとに、
　　　14.9塩基対ほど短くなる

　　　DNAは4種類のアミノ酸がズラッと並んでいますが、
　　　この一つ一つのアミノ酸を塩基と呼びます。
　　　つまり、1年を追うごとに14.9個のアミノ酸が失われているということ

ちょっと難しい話でしたが、話の科学的尺度として
テロメアという言葉は押さえておきたいと思いました。