最近はマスク作りや繕い物をしながら、ネットサーフィンを楽しんでいます。
色々検索しなくても、「youtube 痩せる運動」と入力すれば、
次々と面白いサイトが出て来るので、参考になります。
以下は、たった30秒の投資で、結構効果が上がりそうな美味しい体操。
興味が湧いた方は、お試しください。
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中村格子（整形外科医/スポーツドクター）の くびれ体操
https://www.youtube.com/watch?v=d8-wHM8wafQ
やるべきことは３つだけ。
①立って、頭の上方に掌を重ねて伸ばし、左右に5回ずつ揺らぐだけ。
速度や姿勢は画面でチェックを！ （私の命名：揺れ蕾）
②立って、片足を後ろの足と逆向きに置き、両手で両肘を掴んで、
出した足の側へ、上半身を（お臍の上部から）大きく捻る。
（私の命名：振り向きツイスト）
③寝る前に、仰向けに寝て、つま先の曲げ伸ばし2種。
格子さんの公式HPを見ると、人となりなどが分かり、興味深いです。
竹脇まりなさんも、そうですが、
こういう仕事をするにいたった経緯とか、パートナーの力とか、
書籍の後付けのように、バックグラウンドが紹介されているInternet時代は
とても便利です。
